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Rechner für Idealgewicht: Idealgewicht nach Körpergröße (Fuß/Zoll)

Die Schätzungen des Idealgewichts (IBW) variieren je nach Formel. Die Metropolitan Life Insurance Tabellen (1983, überarbeitet 1999) für Erwachsene ab 25 Jahren mit „mittlerem Rahmen“ sind ein häufiger Referenzwert:

Körpergröße	Männer (lb)	Frauen (lb)
5'0"	117–131	97–118
5'1"	121–135	100–122
5'2"	124–138	103–126
5'3"	128–142	106–130
5'4"	132–146	109–134
5'5"	136–150	112–138
5'6"	140–154	115–142
5'7"	144–158	118–146
5'8"	148–162	121–150
5'9"	152–166	124–154
5'10"	156–170	127–158
5'11"	160–174	130–162
6'0"	164–178	133–166
6'1"	168–182	136–170
6'2"	172–186	139–174
6'3"	176–190	142–178
6'4"	180–194	145–182
6'5"	184–198	148–186
6'6"	188–202	151–190

Moderner klinischer Standard: BMI

Gesunder BMI: 18,5–24,9 kg/m²
Berechnung: BMI = Gewicht (kg) / [Körpergröße (m)]²
Taillenumfang und Körperzusammensetzung (DEXA, BIA) liefern zusätzlichen Kontext.

Einschränkungen von Körpergröße-Gewicht-Tabellen

Berücksichtigen nicht Muskelmasse, Knochendichte, Fettverteilung, Ethnizität, Alter.
Sportler sind laut BMI/IBW oft „übergewichtig“, aber metabolisch gesund.
Sarkopenische Adipositas: normales Gewicht, hohes viszerales Fett.

Bester Ansatz: Besprechen Sie individuelle Ziele mit Ihrem Arzt. Konzentrieren Sie sich auf metabolische Gesundheitsmarker, Fitness und Körperzusammensetzung – nicht auf eine einzelne Zahl.

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