Wichtige Nährstoffe für die altersbedingte Makuladegeneration (AMD):
- Vitamin C: Antioxidans, das Augenzellen schützt. Quellen: Zitrusfrüchte, Beeren, Blattgemüse.
- Vitamin E: Antioxidans, das Augenzellen schützt. Quellen: Nüsse, Samen, Pflanzenöle.
- Lutein: Carotinoid in der Makula; schützt vor UV-Schaden. Quellen: Spinat, Grünkohl.
- Zeaxanthin: Carotinoid in der Makula; UV-Schutz. Quellen: Mais, Safran, Orangen.
- Omega-3-Fettsäuren: Essenziell für die allgemeine Gesundheit; kann das AMD-Fortschreiten verlangsamen. Quellen: Fisch, Nüsse, Samen.
Hinweis: Vitamine/Nahrungsergänzungsmittel heilen AMD nicht, können aber das Fortschreiten verlangsamen und das Sehvermögen erhalten. Konsultieren Sie Ihren Arzt für persönliche Empfehlungen.
