Computer-Vision-Syndrom: Verständnis & Prävention

Die American Optometric Association berichtet, dass 70 Prozent der Menschen, die täglich am Computer arbeiten, unter irgendeiner Form von Augenbelastung leiden werden. Zum Zeitpunkt der Umfrage litten 100,1 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten unter dem Computer-Vision-Syndrom, oder CVS. Diese Zahl umfasst nicht die Millionen von Kindern, die regelmäßig einen Computer verwenden, sei es in der Schule oder zu Hause.

Symptome

Laut All About Vision werden die meisten Menschen, die mehr als 2 Stunden pro Tag auf einen Computerbildschirm schauen, Symptome irgendeiner Art aufweisen. Die Symptome von CVS umfassen: Kopfschmerzen, Unfähigkeit, die Augen zu fokussieren, ein Zucken in einem oder beiden Augen, brennende oder gereizte Augen, doppeltes oder verschwommenes Sehen, müde Augen und Schmerzen im Nacken und in der Schulter. MD Support berichtet, dass manche Menschen auch Lichtempfindlichkeit verspüren können.

Ursachen

Augen reagieren anders auf feste Gegenstände und gedruckte Zeichen als auf zusammengesetzte Objekte wie Bilder oder Text auf einem Computerbildschirm. Anstatt einer festen Form bestehen Bilder auf einem Computerbildschirm aus vielen einzelnen Pixeln. Laut MD Support fokussieren die Augen den Bildschirm selbst, entspannen sich aber natürlicherweise auf einen Punkt direkt hinter dem Bildschirm, da sie diesen Fokus nicht aufrechterhalten können. Das ständige Hin-und-Herschalten zwischen dem Bildschirm und dem Ruhepunkt belastet die Augen und ermüdet sie.

Können Entspiegelungsbildschirme helfen?

Manche sagen, dass die Verwendung von Entspiegelungsbildschirmen zur Reduzierung von Bildschirmblendung helfen kann, CVS zu lindern, aber obwohl sie etwas helfen können, lösen sie nicht das zugrunde liegende Problem des ständigen Neu-Fokussierens der Augen. Blendung kann auch reduziert werden, indem die Intensität des Umgebungslichts verringert wird. MD Support empfiehlt, das Lichtniveau, das in den meisten Büroumgebungen üblich ist, um die Hälfte zu reduzieren, um die Blendung auf ein optimales Niveau zu senken.

Machen Sie eine Pause

Wenn Sie Sport treiben und ein bestimmter Muskel aufgrund der ständigen Aktivität müde und schmerzhaft wird, hilft eine kurze Pause, den Schmerz zu lindern. Das Gleiche gilt für den Schmerz, der durch CVS verursacht wird. Alle 10 Minuten oder so nehmen Sie sich ein paar Sekunden Zeit, um vom Monitor wegzusehen und sich auf einige der Gegenstände um Sie herum zu konzentrieren. Nehmen Sie sich Zeit zu blinzeln, um die Feuchtigkeit zu replenieren, die verloren geht, wenn Sie zu lange auf den Bildschirm starren. Schließlich machen Sie etwa jede Stunde eine kurze Pause; stehen Sie von Ihrem Schreibtisch auf und gehen Sie ein oder zwei Minuten umher.

Computerbrillen

Viele Computernutzer werden durch die Verwendung von speziellen Computerbrillen eine signifikante Verbesserung sehen. Normale Sehstärken und Standard-Lesebrillen funktionieren in diesem Fall nicht, aufgrund der unterschiedlichen Reaktion der Augen auf einen Computerbildschirm. MD Support schlägt vor, dass 70 bis 75 Prozent der Computernutzer Computerbrillen benötigen. Es wird auch empfohlen, dass Menschen, die Kontaktlinsen tragen, Computerbrillen darüber tragen, um die Belastung ihrer Augen zu lindern.