Gereizte Augen lindern: Einfache Tipps für Augenkomfort & Erholung

Gereizte Augen lindern: Einfache Tipps für Augenkomfort & Erholung

Jeder bekommt sie von Zeit zu Zeit – müde, gereizte Augen. Aber was können Sie tun, um Ihre Augen besser fühlen zu lassen, wenn sofortiger Schlaf keine Option ist? Hier sind einige Ideen, um Ihren Augen eine dringend benötigte Pause zu gönnen.

Anleitung

1. Untersuchen Sie Ihren Arbeitsplatz

   • Überprüfen Sie Ihre Computereinrichtung. Ist Ihr Monitor für die richtige Sicht eingerichtet, etwa zwei Fuß von Ihren Augen entfernt? Müssen Sie nach oben schauen, um den Bildschirm zu sehen? Die Oberseite des Monitors sollte nicht höher sein als die Höhe Ihrer Augen.

   • Verwenden Sie einen Dokumentenhalter, um Dokumente festzuhalten, die Sie beim Tippen sehen müssen. Der Dokumentenhalter sollte sich in der gleichen Höhe und Entfernung wie Ihr Monitor befinden. Dies verhindert unangenehmes Strecken Ihres Nackens, während Sie versuchen zu tippen.

   • Achten Sie auf Blendung, die durch ein nahe gelegenes Fenster hereinkommt und Ihre gereizten Augen verursachen könnte. Ein sonniges Fenster in Ihrem Büro ist ein definitiver Vorteil, aber Sie müssen Ihr Büro möglicherweise neu konfigurieren, sodass das helle Fenster an der Seite Ihres Arbeitsplatzes ist, nicht vor oder hinter Ihnen.

   • Halten Sie die Bürobeleuchtung in der gleichen Helligkeit wie Ihr Computerbildschirm.

   • Machen Sie alle 20 Minuten Pausen von Ihrem Computer oder anderen Arbeiten. Wenn Sie es vergessen, stellen Sie einen Timer ein, um Sie zu erinnern. Versuchen Sie diesen 20/20/20-Tipp, um Augenbelastung zu reduzieren: alle 20 Minuten schauen Sie 20 Fuß entfernt für 20 Sekunden.

   Andere Hilfe für gereizte Augen

   • Gönnen Sie Ihren Augen eine Pause von Kontaktlinsen. Wenn Sie Augenbeschwerden haben und Kontaktlinsenträger sind, wissen Sie, was zu tun ist: nehmen Sie sie heraus. Setzen Sie Ihre Brille für ein oder zwei Tage auf und sehen Sie, ob sich Ihre Augen am nächsten Tag besser anfühlen.

   • Versuchen Sie natürliche Tränen, die Sie rezeptfrei in einer Drogerie kaufen können. Diese Produkte nehmen Rötungen weg und stoppen Juckreiz.

   • Wühlen Sie in Ihrer Make-up-Tasche. Ist dort alte Mascara oder Lidschatten, die Reizungen oder sogar Infektionen in Ihren Augen verursachen könnten? Werfen Sie altes Make-up weg, egal wie sehr Sie den Farbton lieben.

   • Versuchen Sie etwas grünen Tee (auf Ihren Äuglein). Legen Sie warme Teebeutel auf Ihre Augen, um Reizungen zu lindern.

   • Suchen Sie einen Augenarzt auf, wenn Ihre gereizten Augen anhalten. Ihre Sehkraft könnte sich verändern und gereizte Augen können auch ein Symptom von Sehproblemen sein.

   • Vereinbaren Sie eine jährliche Augenuntersuchung. Ihre Augen sind zu wichtig, um es dem Zufall zu überlassen.