Wie man gute Sehkraft Pflegen

Während Sie nicht schützen kann, sich aus bestimmten Vision Störungen und Krankheiten , gibt es viele Methoden , die helfen, eine durchschnittliche Person halten gesunden Sehkraft für eine lange Zeit . Diese Verfahren sind nicht besonders schwierig und erfordert wenig mehr als eine ständige Wachsamkeit . Hier ist eine Liste der verschiedenen Möglichkeiten, wie Sie sich selbst helfen können , um ein gutes Sehvermögen im Laufe Ihres Lebens aufrecht zu erhalten. Was Sie
gute Sonnenbrille
eine Schutzbrille ( für den Sport )
Multivitamine
anzeigen Weitere Anweisungen Brauchen
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Holen Sie sich Ihre Vitamine. Während gesunde Ernährung ist am besten , um sicherzustellen, dass Sie ein gutes Sehvermögen zu erhalten ist es sogar noch besser, ein Multivitamin-Präparat auf Ihre Ernährung , die viel Vitamin A in Form von Beta-Carotin enthält hinzuzufügen. Viele der anderen Vitaminen und Mineralstoffen in der Multivitamin wird sich positiv auf die Augen sein , wie gut.
2

Halten Sie Ihren Blutzuckerniedrig. Wenn Sie irgendeinen Grund zu glauben, dass Sie an Diabetes leiden , oder bei einem erhöhten Risiko für die Entwicklung ist , sehen Sie Ihre Grundversorgung Arzt und bekommen oft getestet. Wenn Sie Diabetes zu entwickeln , ist es wichtig für Ihre Augen , dass Sie Ihre Blutzuckerwerte unter sorgfältiger Kontrolle zu halten. Stark erhöhten Blutzuckerspiegel kann die Blutgefäße und Nerven in den Augen schädigen , was zu Blindheit in einigen Fällen.
3

Steuern Sie Ihren Blutdruck. Wenn Sie von erhöhtem Blutdruck leiden, ist es äußerst wichtig, dass man es unter Kontrolle zu halten , durch Medizin, Ernährung und Bewegung. Hoher Blutdruck ist umwerfend schädlich für die kleinen Blutgefäße in den Augen. Es kann Glaukom schlimmer , und es ist schlecht für alle der Körper lebenswichtige Organe. Also, machen Sie den Blutdruck oft überprüft , besonders wenn Sie für die Entwicklung von Bluthochdruck sind in Gefahr.
4

Schützen Sie Ihre Augen vor der Sonne. Die meisten Menschen wissen, dass es eine gute Idee, aus gesundheitlicher Sicht , um ihre Haut vor der schädlichen UV-Strahlung bei direkter Sonneneinstrahlung zu schützen, aber weniger daran denken, auch ihre Augen zu schützen. Tragen Sie gute , dunkle , reflektierende Sonnenbrille, die bewertet werden zu 100 % der UV- Strahlung zu reflektieren , wann immer Sie Sonneneinstrahlung ausgesetzt sind . Dies wird enorm helfen , Ihre Sehkraft zu schützen.
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Schützen Sie Ihre Augen vor körperlichen Schäden. Wenn Sie sich in jedem Sport , draußen Ereignisse oder andere Aktivitäten, die in einer schweren Augenverletzungen führen kann teilnehmen , Schutzkleidung tragen , um sicherzustellen, dass Sie nicht am Ende mit einer lähmenden Augenerkrankung . Denken Sie daran, den alten Satz : Es ist alles Spaß und Spiele bis jemand ein Auge ausgestochen
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Ihre Augenarzt (Augenarzt ) oft . . Planen Sie regelmäßige Augenuntersuchungen mindestens einmal oder zweimal im Jahr , vor allem , wenn Sie mit einem Risiko für eine schwere Augenerkrankung sind, haben keine Probleme mit Ihrer Vision bemerkt oder anderen relevanten Risikofaktoren.