Gesichtsmassage gegen Augenbelastung: Techniken & Vorteile

In einem früheren Artikel habe ich erklärt, wie mehrere Übungen verwendet werden können, um Augenbelastung für besseres Sehen zu lindern. Einfache, grundlegende Massage- und Akupressurtechniken können die Gesichtsmuskeln und die damit verbundenen Augenmuskelanspannungen entspannen.

Anleitung

1. STIRNSTRICH:

   Streichen Sie mit Ihren Fingerspitzen sanft von der Mitte der Stirn nach außen zum Haaransatz.

2. NASENRÜCKEN-DRUCK:

   Drücken Sie mit den Mittelfingern beider Hände sanft nach innen am Nasenrücken.

3. AUGENBRAUE ZUM HAARANSATZ-DRUCK:

   Legen Sie die Daumen unter die Mitte der Augenbraue. Spüren Sie am Rand der Augenhöhle eine Einkerbung.

   Legen Sie die Finger auf beiden Seiten am Haaransatz. Drücken Sie sanft die Daumen auf die Finger zu.

4. UNTER AUGE DRUCK:

   Verwenden Sie 3 Finger jeder Hand, um den Raum zwischen der Augenhöhle und der Oberkante des Wangenknochens zu finden. Drücken Sie sanft.

5. SCHLÄFENKREISE:

   Verwenden Sie 1 oder mehr Finger, um kreisförmige Bewegungen an den Schläfen auszuführen.