Ernährung & Glaukom-Prävention: Ernährungsstrategien für gesunde Augen

Grüner Star tritt am häufigsten aufgrund von erhöhtem Flüssigkeitsdruck im Auge auf, der den Sehnerv schädigt. Erblindung kann die Folge sein, wenn Glaukom unbehandelt bleibt. Symptome treten bei diesem Augenproblem möglicherweise erst auf, wenn es fortgeschritten ist. Lassen Sie alle ein oder zwei Jahre Augenuntersuchungen durchführen, um Sehverlust durch diese oder andere Augenerkrankungen zu verhindern. Pflegen Sie gute Gesundheitsgewohnheiten (gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und kein Rauchen), um Ihre Augen und den Rest Ihres Körpers gut funktionieren zu lassen.

Ernährung

Obwohl unklar ist, ob bestimmte Lebensmittel Glaukom vorbeugen können, fördern einige Lebensmittel definitiv die Augengesundheit. Eine Ernährung, die reich an buntem Obst und Gemüse ist, enthält Vitamine, Antioxidantien und andere Substanzen, die als augenfreundlich bekannt sind, so die Senior Nutrition Services der University of California. Zitrusfrüchte und andere Früchte wie Erdbeeren sowie Aprikosen und Melone sind gute Quellen für augenfreundliche Vitamine. Gemüse wie Brokkoli, Spinat, Karotten, Römersalat und Süßkartoffeln fördern ebenfalls eine gute Augengesundheit. Verwenden Sie Pflanzenöle, Weizenkeime, Samen und Nüsse in Ihrer Ernährung für gute Quellen von Vitamin E, ebenfalls ein Antioxidans.

Risiken

Alter, chronische Erkrankungen wie Diabetes und Bluthochdruck, höherer Druck im Auge und ethnische Herkunft können alle zu einem höheren Risikofaktor für Glaukom beitragen, so das U.S. Veterans Affairs National Center for Health Promotion. Afroamerikaner erleiden oft einen früheren Beginn von Glaukom und sind viermal so anfällig, an dieser Krankheit zu erblinden als andere. Glaukom in der Familienanamnese ist ebenfalls ein Grund zur Sorge, ebenso wie frühere Augenverletzungen oder Sehprobleme.

Sehgesundheit

Diabetes, Bluthochdruck und andere Gefäßprobleme sind alles Risiken für Ihr gesundes Sehvermögen. Sie können oft durch richtige Ernährung und Bewegung verhindert oder gut kontrolliert werden. Bitten Sie Ihren Arzt um eine Überweisung an einen Ernährungsberater oder Diätassistenten, um Ihnen zu helfen, zu erfahren, welche Lebensmittel am besten für Sie und Ihre Familie sind. Die Krankenversicherung übernimmt manchmal die Kosten für diese Besuche. Kennen Sie Ihre Risikofaktoren und kontrollieren Sie die, die Sie können. Verhindern Sie Gesundheitsprobleme durch aktive Teilnahme an Ihrer eigenen Gesundheitsversorgung. Es ist einfacher, besser und weniger teuer, als sich mit den Problemen zu befassen, nachdem sie aufgetreten sind.

Behandlung

Obwohl Glaukom nicht heilbar ist, sind rechtzeitige Behandlungen oft wirksam. Verschiedene Tests zur Ermittlung der richtigen Diagnose helfen Ihrem Arzt bei der Bestimmung effektiver Therapien. Augentropfen, orale Medikamente und Laser oder andere Operationen gehören zu den angebotenen Lösungen. Bereits verlorenes Sehvermögen durch Glaukom ist nicht wiederherstellbar. Frühe Behandlung kann das Fortschreiten dieser Krankheit oft verlangsamen, so die National Institutes of Health.

Augenpflege

Suchen Sie sofort Ihren Augenarzt auf, wenn Sie Probleme mit Ihren Augen haben. Warten Sie nicht auf Ihre nächste regulär geplante Untersuchung. Früherkennung kann Erblindung oder beeinträchtigtes Sehvermögen verhindern. Tragen Sie einen Hut und eine Sonnenbrille, um Augenschäden durch die Sonne zu verhindern. Verwenden Sie Schutzbrillen bei jeder Art von Arbeit, die Augenschäden verursachen könnte. Unfälle mit Fremdkörpern und Schäden durch Chemikalienspritzer in die Augen sind normalerweise vermeidbar. Seien Sie proaktiv und genießen Sie gutes Sehvermögen.