Augengesundheit verbessern & Belastung reduzieren: Einfache Augenübungen

Tägliche Augenübungen sind eine natürliche Möglichkeit, Beschwerden zu lindern, die durch Computerarbeit, übermäßiges Lesen, Augenbelastung und Ermüdung verursacht werden. Auch wenn Ihre Augen und Ihr Sehvermögen in großartiger Form sind, werden regelmäßige Augenübungen Ihnen helfen. Die Augenpuls-Übung unterstützt eine gesunde Durchblutung und Energie in den Augen und vermindert Schwellungen unter den Augen.

Die Übung

• Finden Sie eine bequeme Position, sitzend oder liegend.
  Legen Sie Ihre Mittelfinger zwischen die Augenbrauen über dem Nasenrücken (wo Ihr drittes Auge wäre)
  Legen Sie Ihre Zeigefinger an den äußeren Rand Ihrer Augen. Ihre Mittelfinger und Zeigefinger bilden nun eine V-Form, die auf Ihr Auge zeigt.
  Kneifen Sie das untere Augenlid nach oben und spüren Sie den Augenmuskel pulsieren.
  Kneifen und entspannen, kneten und entspannen 10 Mal.
  Wenn Sie können, konzentrieren Sie sich jedes Mal, wenn Sie kneifen, auf den Puls-Effekt.
  Nachdem Sie es 10 Mal getan haben, halten Sie das Kneifen und kneifen Sie Ihre Augen so fest wie möglich zu und zählen Sie bis 40.
  Kneifen und halten Sie Ihre Augen geschlossen und konzentrieren Sie sich auf den pulsierenden Augenmuskel.
  Wenn Sie bis 40 gezählt haben, öffnen Sie Ihre Augen und entspannen Sie sich.

Die Wirkungen

• Die Übung stärkt die Muskeln, die für das Öffnen und Schließen des Auges verantwortlich sind, und Ihre Augen werden lebendig aussehen. Sie erhöht die Blutzirkulation im Augenbereich, was dem gesamten Auge und der Sehkraft zugutekommt. Dies stärkt auch die oberen und unteren Augenlider und reduziert Schwellungen unter den Augen und hebt die Hohlräume unter Ihren Augen. ?

Häufigkeit

• Führen Sie die Übung zweimal täglich durch. Wenn Sie die Wirkung verstärken möchten, führen Sie sie dreimal täglich durch.