Eye- Kräftigungsübungen

Unsere Augen sind aus einem Netzwerk von kleinen Muskeln, die einiges an Nutzung, Belastung und Stress in einem bestimmten Tag erleben werden. Genau wie jeder andere Muskel im Körper, die Augen brauchen Übung, um sie in gutem Zustand zu halten . Viele Augenärzte verschreiben Augenkräftigungsübungenaus den Augen zu Problemen und verschiedenen Augenerkrankungen zu verbessern. Doch die Wahrnehmung der Augen hält viele Vorteile für Menschen mit normalem Sehvermögen als auch. Vorteile von Eye- Kräftigungsübungen

Eye- Kräftigungsübungen helfen, die Augen zu entspannen, was zu einer besseren Fokussierung führt . Da Ihre Augen ins Spiel kommen für viele tägliche Aktivitäten , vom Sehen zum Balancing, Augenübungen helfen, die Koordinierung zu verbessern , Lesefähigkeit und Konzentration. Sie beheben auch Augenbrennen, Ermüdung der Augen zu verhindern , und schmieren trockene Augen, eine häufige Erkrankung bei Menschen, die lange arbeiten an einem Computer.
Eye Übungen für Vision-Probleme

Dr. William Bates, ein Augenarzt in New York, führte der Weg in den Anfang des 20. Jahrhunderts bei der Verknüpfung der Vorteile von Blickkräftigungsübungenmit Sichtverbesserungen . Patienten, die kurzsichtig oder weitsichtig waren zeigten deutliche Verbesserung in ihrer Vision , nachdem ich bestimmte Arten von Augenübungen . Die Ausübung des Auges verbessert auch lazy- Augenerkrankungen und Astigmatismus.
Arten von Augen - Kräftigungsübungen

Die beiden unterschiedlichen Arten von Augen - Kräftigungsübungen sind so konzipiert, entweder zu fördern oder zu korrigieren Entspannung Sehstörungen.

Entspannung Augenkräftigungsübungenkann zu jeder Zeit des Tages für mindestens 30 Minuten durchgeführt werden , um das beste Ergebnis zu realisieren. Ein Auge - entspannende Übung beinhaltet die Augen schließen und sie sanft Abdecken mit den Handflächen , jede Licht von Filtern in. Atmen Sie tief durch und entspannen Sie sich durch die Konzentration auf die Dunkelheit zu verhindern. Diese Übung wird am besten für 10 Minuten durchgeführt, während an einem Tisch sitzen .

Menschen mit trockenen Augen können versuchen, ihre Augen blinken , während sich auf ein bestimmtes Objekt oder einen Punkt auf einem entfernten Wand. Versuchen Sie, ein paar Pausen machen jeden Tag zu 100 blinkende Übungen zu machen.

Zur Korrektur Sehstörungen , Augen- Übungen stärken Muskeln und AugenpflegeAuge Flexibilität. Eine gemeinsame Übung für Menschen mit Sehproblemen ist es, einen kleinen Gegenstand in der Nähe , um ihr Gesicht zu halten und bewegen Sie ihn langsam weg, während ihre Augen konzentriert bleiben auf sie.

Ein weiterer Blick Ausübung Technik erfordert, dass Sie ein Magazin auf den Kopf zu halten und von sich weg , bis die Worte verwischt. Dann konzentrieren sich auf ein Wort und versuchen, die Buchstaben in ihr zu identifizieren . Beiseite 30 Minuten pro Tag , um ins Auge Kräftigungsübungen für Vision oder Augenprobleme durchzuführen.

Augenmuskeln zu stärken, rollen Sie Ihre Augen im Uhrzeigersinn, beginnend von der 12 -Uhr-Position . Mehrmals wiederholen , halten einen langsamen und gleichmäßigen Tempo , während Ein-und Ausatmen natürlich . Anschließend bewegen Sie Ihre Augen von Seite zu Seite , halten Sie die Position einige Sekunden auf jeder Seite .