Wie Müde Augen Rest

Müde Augen sind oft die Folge von Augenbelastung und Stress. Auge Belastung tritt auf, wenn Sie lesen oder schauen Sie auf einem Computer-Bildschirm für längere Zeit, oft unter schlechten Lichtbedingungen . Auch wenn Sie nicht schläfrig sind, können Sie sich nicht auf Ihre Arbeit konzentrieren , wenn Sie die Belastung der Augen zu erleben , die Ihre Produktivität. Nehmen Sie sich Zeit , um Ihre Augen ruhen und geben Sie sich Linderung der Beschwerden von müden Augen. Was Sie brauchen
Kalte Kompresse
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Sie häufig Pausen . Wenn Sie die Belastung der Augen zu erleben , während Sie auf einem Fernseher oder einem Computer-Bildschirm, richten Sie Ihre Augen auf etwas anderes als den Bildschirmen . MayoClinic.com schlägt Entfernen Sie die Augen vom Bildschirm alle 20 Minuten , während Sie auf etwas 20 Meter entfernt für mindestens 20 Sekunden. Sie können während dieser Zeit aufstehen oder andere Arbeit verrichten, oder schließen Sie die Augen für ein paar Momente , um Feuchtigkeit in den Augen wieder herzustellen. Häufiger als üblich Blinken wird auch Erleichterung für müde Augen sorgen , weil es Schmierung , die Belastung der Augen und Reizungen reduziert produziert .
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Ihre Augenlider und die Bereiche um die Augen massieren sanft ein-oder zweimal am Tag. Sie können den bloßen Händen oder ein warmes Handtuch zu verwenden. Massieren Sie die oberen Augenlider , unteren Augenlider und die Muskeln der Augenbrauen für ein paar Minuten pro Tag. Dies wird angespannten Augenmuskeln beruhigen und erhöhen die Produktion von Tränendrüsen , die Verringerung Trockenheit und Irritationen.
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Tragen Sie eine kalte Kompresse auf die Augen . Kühle Temperaturen reduzieren Schwellungen in den Augen und die Befreiung von Überanstrengung der Augen . Legen Sie eine kalte Kompresse , gekühlt Löffel oder Scheiben Gurke auf Ihre Augen. Achten Sie darauf, Tiefkühlwaren oder Eis direkt auf die Haut legen , da dies zu Schäden an der Haut oder Taubheit führen.