Wie Müde Augen Relax

Müde Augen können aus Augenbelastung , Schlafmangel , Allergien , Infektionen und Stress. Arbeiten auf dem Computer oder Schreibarbeit für längere Zeit führt die Belastung der Augen . Wenn deine Augen müde sind , wird Ihren gesamten Körper beeinflusst, so die Produktivität und Arbeitsleistung leiden. Vermeiden Sie müde von der Suche nach Augenbeschwerden Weg, um die Symptome zu lindern. Entspannen Sie sich müde Augen und Augenmuskeln mit natürlichen Techniken und Übungen. Anleitung
Müde Augenheilmittel
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Machen Sie eine Pause von der eyestraining Aktivität. Schauen Sie zu weiter Ferne statt eines Objekts direkt vor Ihnen . Refocus Ihre Augen auf etwas anderes alle 20 Minuten.
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schnell blinken die Augen dann schließen und ruhen sie . Blinkt hilft entspannen angespannte Augenmuskeln und befeuchtet die Augen.
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Müdigkeit, die Überanstrengung der Augen fördert vermeiden , indem sie eine ausreichende Menge Schlaf jede Nacht.
4 < p > Achten Sie darauf, ausreichend Licht zu haben. Wenig Licht , während der Arbeit am Computer oder ein Buch lesen Stämme Augen.
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Ihre Hände kräftig aneinander reiben , um sie aufzuwärmen , dann legen Sie die Basis der Handflächen über jede geschlossene Auge . Halten Sie Ihre Hände dort, bis die Hitze nachlässt. Wiederholen Sie so oft wie Sie wünschen.
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Legen Sie kalte Kompressen auf Ihre Augen. Puffy , geschwollene Augen wird die Befreiung von der Kälte zu gewinnen. Verwenden gekühlt Gurken , Watte oder Kamille Teebeutel. Legen Sie sich und legen Sie den kalten Gegenstand auf die geschlossenen Lider für 10 Minuten , um zu beruhigen .
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Legen Sie sich und legen warmen Teebeutel auf jeden geschlossenen Augen und sie dort zu halten , bis sie kalt geworden .

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Schritt hinaus in die frische Luft und Augen weit öffnen .
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Massieren Sie Ihre Stirn und Kopfhaut. Schließen Sie Ihre Augen und verwenden Sie Ihre Fingerspitzen, um Nachricht die Bereiche um die Augen. Massieren Sie die Haut unter den Augen als auch die Seiten und oben auf der Stirn . Seien Sie sanft , als zu viel Druck zu verletzen. Versuchen Sie, Ihre Botschaft in einem dunklen Raum zu tun.
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Ihr Gesicht drei bis fünf Mal mit kaltem Wasser Splash . Versuchen Sie, die Augen offen zu halten , während Ihr spritzt das kalte Wasser , damit es spült Ihre Augäpfel .
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Rest in einem Pitch dunklen Raum für 10 bis 15 Minuten.
müde Augen- Übungen
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Legen Sie Ihren Finger vor dem Gesicht. Langsam bringen Sie mit dem Finger auf die Nase. Lassen Sie Ihre Augen folgen dem Finger die ganze Zeit. Wenn Sie den Finger in die Nase nehmen Sie es aus und schauen bis zum Horizont.
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auf der linken Seite mit Ihren Augen ein Objekt sehen . Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts, halten Sie Ihre Augen auf das Objekt nach links ausgerichtet. Wiederholen Sie gehen den entgegengesetzten Richtung. Schauen Sie nach oben und drehen Sie Ihren Kopf nach unten , dann suchen Sie nach unten und drehen Sie den Kopf .
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Ihre Augen etwa 10 bis 20 mal, dann gegen den 10 bis 20 -mal im Uhrzeigersinn rollen Kreis. Nehmen Sie die breitesten Kreise mit den Augen möglich .