Wie man chinesische Eye -Übungen

Mit der ständig wachsenden Einsatz von Computern , sowohl im Privat -und Arbeitsumgebung, ist es kein Wunder mehr Menschen klagen über die Belastung der Augen , die zu Sehstörungen und Kopfschmerzen führen kann. Für die Gesundheit Techniken, die Druckpunkte , wie Akupunktur Ziel Bekannter, übt die chinesische Industrie Auge vor Jahrhunderten , und jetzt mehr denn je diese können verwendet werden, um die Belastung der Augen zu lindern. Anleitung
1

, indem Sie die Augen nach rechts warm und links, oben und unten, im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn und diagonal sowohl unten links nach oben rechts und unten rechts nach oben links jeweils zehnmal Übung. Dann sanft reiben Sie die Augenlider.
2

Setzen Sie die Spitze des Zeige-oder Mittelfingergegen die Schläfen , auch mit den Augenbrauen , und Massage für ein bis zwei Minuten . Schalten hin und her von Uhrzeigersinn entgegen dem Uhrzeigersinn mehrmals während dieser Übung .
3

Massage in der Augenhöhle . Verwenden Sie wieder die Fingerspitzen sanft massieren in einer Kreisbewegung um die unteren und oberen Teile der Augenhöhle . Dann nutzen Sie Ihre ersten zwei Finger und Daumen, um die Brücke der Nase zu massieren. Wiederholen Sie jede Bewegung achtmal.

4 Schließen Sie die Augen . Drücken Sie Ihren Daumen an der Stelle, wo Ihr Augapfel trifft den oberen Teil der Augenhöhle . Verwenden Sie Ihre ersten oder zweiten Finger auf der Stirn in der Nähe der Haaransatz nach unten ziehen . Tun Sie dies achtmal.
5

Drücken Sie Ihren Daumen hinter die Ohren und reiben Sie sanft auf und ab . Dann bewegen sich an der Rückseite des Kopfes , wo der Schädel trifft den Hals. Verwenden Sie Ihren Daumen wieder auf beiden Seiten des Halses zu reiben. Schließlich bewegen Sie Ihren Daumen auf der Rückseite des Schädels direkt gegen Ihre Augen und Massage in einer kreisförmigen Bewegung .
6

ein bisschen in der chinesischen Akupunkturpunkte hinzufügen. Nehmen Sie Ihren rechten Daumen und drücken Sie ihn in eine Stelle zwischen dem linken Daumen und Zeigefinger etwa zwei Zentimeter oder so in. Direkt unter , verwenden Sie Ihre rechten Zeigefinger und kneifen Sie den rechten Daumen und Zeigefinger zusammen, bis es etwas schmerzhaft ist. Ein paar Mal wiederholen , dann wechseln Sie die Hände und wiederholen Sie den Vorgang.