Schützen Sie Ihr Sehvermögen: Wesentliche Tipps für die Augengesundheit

Ihre Augen dienen einem sehr wichtigen Zweck, aber sie sind Organe, die viele für selbstverständlich halten, bis ein Problem auftritt. Halten Sie Ihre Augen gesund mit ein paar kurzen Tipps.

Regelmäßige Untersuchungen

Ein Augenarzt aufzusuchen ist der beste Weg, um zu wissen, ob Sie ein Problem haben oder eines bevorsteht. Wenn Sie seit der Kindheit Augenprobleme hatten, sollten Sie sich alle ein bis zwei Jahre untersuchen lassen. Wenn Ihr Sehvermögen normal ist, ist mindestens eine Augenuntersuchung in Ihren 20ern ausreichend. In Ihren 30ern lassen Sie sich zweimal untersuchen. In Ihren 40ern und 50ern alle 2 bis 4 Jahre. Nach dem 65. Lebensjahr sollten Sie alle zwei Jahre einen Augenarzt aufsuchen.

Wenn Sie eine Vorgeschichte von Augenproblemen oder Gesundheitsproblemen haben, die Ihr Sehvermögen beeinträchtigen können, wie Diabetes, wird Ihr Arzt Vorschläge machen, wie oft Sie untersucht werden sollten.

Gesunde Ernährung

Vitamin A ist gut für Ihre Augen, aber Sie müssen mehr als Karotten essen, um Ihre Augen gesund zu halten. Essen Sie grünes, blattiges Gemüse wie Spinat und Grünkohl, das Lutein enthält, das hilft, Makuladegeneration vorzubeugen – oder sogar umzukehren. Omega-3-Fettsäuren in Fisch und Leinsamen können helfen, die Augen geschmeidig zu halten.

Sonnenbrillen und Schutzbrillen tragen

Wir wissen, dass Sonnenbrillen schädliche Strahlen davon abhalten, die Augen zu schädigen, und da sie modisch sind und Augenbelastung in der hellen Sonne vorbeugen, tragen die meisten Menschen sie trotzdem. Aber viele Menschen vermeiden Schutzbrillen, weil die Brillen oft sperrig und unangenehm sind. Sie sollten sie jederzeit tragen, wenn Sie etwas tun, das fliegende Trümmer oder Partikel beinhaltet. Kleine Stücke Holz, Glas oder Metall im Auge können schwere Schäden und Beschwerden verursachen.

Kontaktlinsen richtig verwenden

Kontaktlinsen sind ein unglaublicher Fortschritt in der Augengesundheit, aber sie müssen richtig verwendet werden, um ein Vorteil für Ihr Sehvermögen zu sein. Kontakte müssen wie angegeben herausgenommen werden. Einige sind länger tragbar als andere, aber sie zu lange zu lassen, kann Ihr Risiko für Infektionen oder Verletzungen erhöhen. Auch eine ordnungsgemäße Reinigung ist ein Muss. Verwenden Sie nur Kochsalzlösung, um sie zu reinigen, und waschen Sie Ihre Hände, bevor Sie Kontaktlinsen einsetzen.