Augenbelastung reduzieren: Tipps für angenehme Computerarbeit

1 Bewegen Sie den Monitor Ihres Computers mindestens 20 Zoll von Ihrem Gesicht weg. Wenn Ihre Augen empfindlich auf den Monitor reagieren, schieben Sie den Bildschirm auf 35 bis 40 Zoll zurück, um Augenbelastung zu minimieren. Richten Sie die Oberkante des Bildschirms mit Ihren Augen aus, um übermäßiges Hinunterschauen beim Lesen zu reduzieren, da langes Hinunterschauen die Augen belastet.

2 Senken Sie die Helligkeit des Computerbildschirms. Der Bildschirm sollte angenehm zu lesen sein, da zu viel oder zu wenig Licht die Augen mehr anstrengen lässt, um zu fokussieren. Decken Sie den Monitor mit einem Blendschutz ab, um Anstrengung zu minimieren. Schalten Sie die Deckenbeleuchtung aus, da der Kontrast zwischen dem Deckenlicht und dem Monitor die Augen belasten kann.

3 Wischen Sie den Bildschirm des Monitors mit einem fusselfreien Reinigungstuch ab. Ein fusselfreies Tuch hält Staub und Schmutz vom Bildschirm fern und verbessert die Sichtbarkeit des Bildschirms. Vermeiden Sie es, das Reinigungstuch zu befeuchten, da Feuchtigkeit versehentlich in den Monitor eindringen und zu Hardware-Schäden führen könnte.

4 Positionieren Sie die Tastatur direkt vor dem Computer. Eine schräge Tastaturplatzierung ermüdet die Augen, da Ihre Augen ständig auf die Tastatur und den Monitor fokussieren, während Sie tippen.

5 Erhöhen Sie das Blinzeln. Ihre Augen trocknen bei der Verwendung eines Monitors aus, aufgrund der natürlichen Tendenz, auf den Bildschirm zu starren. Die Augen werden durch häufiges Blinzeln natürlich befeuchtet.

6 Gönnen Sie Ihren Augen eine Pause. Fokussieren Sie alle 20 Minuten während der Computerarbeit 20 Sekunden lang auf etwas 20 Fuß entfernt. Das Fokussieren auf etwas anderes als den Monitor reduziert Augenbelastung.