Warum wird mir manchmal übel, wenn ich wirklich hungrig bin?

Wenn Sie wirklich hungrig sind, erhöht sich Ihr Magensäurespiegel als Vorbereitung auf die Verdauung. Dies kann die Magenschleimhaut reizen und Übelkeit verursachen. Wenn Sie hungrig sind, produziert Ihr Körper außerdem ein Hormon namens Ghrelin, das ebenfalls zu Übelkeitsgefühlen führen kann.

Hier sind einige Tipps, die helfen, Übelkeit bei Hunger zu reduzieren:

* Essen Sie über den Tag verteilt häufiger kleine Mahlzeiten statt drei großer Mahlzeiten.

* Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Fett- oder Zuckergehalt, da diese die Übelkeit verschlimmern können.

* Trinken Sie viel Flüssigkeit, da Dehydrierung auch zu Übelkeit führen kann.

* Wenn Ihnen übel ist, versuchen Sie, etwas Langweiliges zu essen, zum Beispiel Cracker oder Toast.

* Vermeiden Sie es, sich nach dem Essen hinzulegen, da dies die Übelkeit verschlimmern kann.

* Wenn die Übelkeit anhält, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.