Bulimie verstehen und überwinden: Ein Ratgeber

Bulimia Nervosa ist eine psychische Störung – ein Zustand, der zu Episoden von Essanfällen gefolgt von Erbrechen führt, um den Körper von Nahrung und Kalorien zu befreien. Oft ein Symptom einer größeren psychischen Störung, kann Bulimie schwer zu behandeln sein. Obwohl dieser Artikel niemals die Worte eines professionellen Arztes ersetzen kann, befolgen Sie die Schritte, um einige Wege zu lernen, Bulimie zu überwinden.

Anleitung

1. Entscheiden Sie sich, Bulimie zu überwinden. Sobald Sie die Verpflichtung zu sich selbst eingegangen sind, erinnern Sie sich täglich daran, dass Sie sich für Gesundheit entscheiden. Nehmen Sie die Kontrolle zurück, indem Sie sich entscheiden, sich zu ändern.

2. Essen Sie im Laufe des Tages gesunde, fettarme Snacks, um Hunger zu bekämpfen. Verringern Sie den Drang zu essen, indem Sie sich ernsthaft bemühen, regelmäßige Mahlzeiten und Snacks zu essen.

3. Erklären Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie Ihren Zustand – und Ihre Verpflichtung, ihn zu überwinden. Gehen Sie nicht allein durch – finden Sie Menschen, auf die Sie sich stützen können, während Sie bessere Essgewohnheiten entwickeln und die Probleme angehen, die Sie belasten.

4. Behandeln Sie das zugrunde liegende Problem, nicht die Symptome. Besuchen Sie einen Berater oder Psychologen, um über Depressionen, Ängste oder andere psychische oder emotionale Rückschläge zu sprechen, die den Wunsch nach Essanfällen und Erbrechen auslösen könnten.

5. Treten Sie Selbsthilfegruppen bei und finden Sie Online-Chaträume und Foren, die für diejenigen gedacht sind, die sich von Bulimie erholen. Sie sind nicht allein – finden Sie andere, mit denen Sie über die Probleme sprechen können, mit denen Sie konfrontiert sind.

6. Besuchen Sie einen Arzt, um über gesundheitliche Probleme zu sprechen, die Sie durch die Bulimie entwickelt haben. Der Arzt wird auf Karies und Zahnschmelzerosion, Magengeschwüre, ein Elektrolytungleichgewicht, Dehydrierung und andere Komplikationen prüfen.

7. Arbeiten Sie daran, langfristig gesund und glücklich zu werden, nicht nur kurzfristig. Um einen Rückfall zu vermeiden, finden Sie positive Auswege, wie Sport, Lachen mit Freunden, Ehrenamt oder anderen helfen, die Stärke zu finden, um das zu überstehen, was Sie durchgemacht haben.