Ihr Lymphsystem stärken: Immunität steigern und Entzündungen reduzieren

Das Lymphsystem leitet Abfall von den Zellen ab. Ein geschwächtes Lymphsystem verursacht Symptome wie Allergien, chronische Sinusitis, Entzündungen, Energielosigkeit und Cellulite. Es kann auch zu Krankheiten wie Multipler Sklerose und Krebs beitragen. Egal ob Sie chronische Probleme haben oder einfach gesund sein möchten, befolgen Sie diese Schritte, um Ihr Lymphsystem zu stärken.

Anweisungen

Schritt 1: Regelmäßig Sport treiben

Die meisten Ärzte empfehlen dreißig Minuten kardiovaskuläre Bewegung dreimal pro Woche. Kräftige Bewegung stärkt Ihr Lymphsystem, indem sie die Durchblutung innerhalb des Systems erhöht, was Ihrem Körper erlaubt, Toxine, überschüssige Flüssigkeit und andere Abfallprodukte in Ihrem Körper zu entsorgen.

Schritt 2: Eine Massage bekommen

Wie Bewegung kann eine Massage die Durchblutung innerhalb des Lymphsystems stimulieren. Einige Menschen finden es vorteilhaft, einmal pro Woche eine Massage zu bekommen, während andere eine seltener erforderliche Basis brauchen. Die Art der Schmierung, die vom Masseur verwendet wird, kann tatsächlich das Entweichen von Toxinen blockieren, also stellen Sie sicher, dass sie ein organisches oder natürliches Produkt verwendet.

Schritt 3: Mit Ihrem Arzt über Ihre Behandlung sprechen

Einige traditionelle Medikamente, Therapien und Arzneimittel können Ihr Lymphsystem schwächen. Oft verschriebene Medikamente blockieren die Fähigkeit des Körpers, Abfälle und fremde Substanzen in Ihrem System zu eliminieren. Indem Sie Ihr Lymphsystem stärken, können Sie möglicherweise die Notwendigkeit des Rezepts eliminieren.

Schritt 4: Viel Wasser trinken

Wenn Sie acht Unzen Wasser sechs bis acht Mal pro Tag trinken, stellen Sie sicher, dass Ihr Lymphsystem hydratisiert ist. Dies hilft Ihrem Körper, fremde Substanzen und Abfälle auszuspülen.

Schritt 5: Eine ausgewogene Ernährung

Die Art, wie Sie essen, beeinflusst die Fähigkeit Ihres Körpers, sich selbst zu verteidigen. Sie stärken Ihr gesamtes Immunsystem, indem Sie es mit nahrhaften Lebensmitteln versorgen, die frei von überschüssigen Chemikalien und Hormonen sind. Natürliche oder biologische Lebensmittel zu essen hilft, fremde Substanzen daran zu hindern, in Ihren Körper zu gelangen, und erlaubt Ihrem Lymphsystem, sich auf andere Probleme zu konzentrieren, die Ihr Körper haben könnte.

Schritt 6: Kräuterpräparate einnehmen

Es gibt eine Vielzahl von Kräutern, die gezeigt haben, dass sie Ihr Lymphsystem stärken, indem sie Ihre Durchblutung erhöhen. Ingwer, Knoblauch, Cayennepfeffer und Ginkgo biloba sind Kräuter, die zusammen oder einzeln eingenommen werden können. Sie können auch Ringelblume und Wildkarottensamen, auch bekannt als Königin-Annes-Spitze, einnehmen. Kräuter können in Kapselform oder als Tee eingenommen werden.