Ihr Immunsystem stärken: Natürliche Strategien und Nahrungsergänzungsmittel

Das Immunsystem enthält weiße Blutkörperchen und andere Abwehrzellen, die Krankheiten und Infektionen vorbeugen und bekämpfen. Dieser Schutz wird als Immunität bezeichnet. Sie sind täglich Faktoren ausgesetzt, die die Wirksamkeit Ihrer Immunität verringern, Faktoren wie Stress und luftgetragene Mikroorganismen. Sie können ein gesundes Immunsystem aufrechterhalten, indem Sie bestimmte pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel konsumieren.

Anleitung

1. Nehmen Sie Echinacea-Tabletten ein. Dieses Kraut enthält Phenol-Echinacosid, das dadurch wirkt, dass es Ihre Immunzellen erhöht. Nehmen Sie eine Echinacea-Tablette pro Woche ein, um eine gute Immunität aufrechtzuerhalten. Wenn Sie sich eine Erkältung oder Grippe einfangen, nehmen Sie zwei Tabletten, bis Ihre Symptome verschwinden. Nehmen Sie nicht mehr ein, als die Dosierungsanweisungen empfehlen.

2. Essen Sie viel Knoblauch. Diese Pflanze besteht aus der Verbindung Allicin, die Ihr Immunsystem effektiv stimuliert. Sie ist auch ein natürliches Antibiotikum. Knoblauch wird am besten ohne Nahrung eingenommen. Mahlen Sie drei oder vier Zehen Knoblauch in einem Mixer, wobei Sie sicherstellen, dass Sie es nicht pürieren. Mischen Sie es langsam, bis Sie kleine Klumpen sehen. Fügen Sie es einem Glas Wasser hinzu und trinken Sie es pur. Tun Sie dies dreimal pro Woche, um Ihr Immunsystem zu maximieren.

3. Nehmen Sie zwei Spirulina-Kapseln ein. Spirulina ist eine dunkelgrüne Alge. Sie wird oft als Immunnahrung bezeichnet, weil sie die seltene Verbindung Phycocyanin enthält, die dadurch wirkt, dass sie die zelluläre Immunität verbessert. Sie können zweimal täglich zwei Kapseln eine Stunde vor den Mahlzeiten einnehmen.

4. Nehmen Sie täglich eine Astragalus-Tablette ein. Astragalus ist ein häufig verwendetes chinesisches Kraut, das Polysaccharide enthält, die vor Krankheiten schützen, indem sie weiße Blutkörperchen erhöhen. Weiße Blutkörperchen helfen, Infektionen zu bekämpfen.

5. Essen Sie jeden Tag Amla-Frucht. Amla ist eine süße und saure medizinische Stachelbeere, die in Indien häufig vorkommt. Sie enthält die Substanz Phyllemblin, die Ihre Immunzellen erhöht. Diese Frucht ist sicher zu essen, und Sie können sie in einem indischen Supermarkt oder bei Amazon.com kaufen.