Ihr Immunsystem nach der Chemotherapie wiederaufbauen: Ein umfassender Leitfaden

Chemotherapie ist eine wirksame Behandlung für Krebs. Leider reduziert dieses Medikament Ihre Anzahl weißer Blutkörperchen, was Ihr Immunsystem schwächt und Ihr Infektionsrisiko erhöht. Aber zum Glück gibt es Möglichkeiten, Ihr Immunsystem nach der Chemo wieder aufzubauen und Ihre Chancen, krank zu werden, zu senken.

Anleitung

1. Werden Sie aktiv. Ein sitzender Lebensstil oder Übergewicht kann Ihr Immunsystem schwächen. Gehen Sie körperlichen Aktivitäten nach, um Ihr Immunsystem zu verbessern. Trainieren Sie mindestens 30 Minuten dreimal pro Woche oder beteiligen Sie sich an anderen Formen körperlicher Aktivität wie Gartenarbeit, Sport oder Tanzen.

2. Essen Sie gesund. Eine Ernährung, die reich an Antioxidantien und Omega-3 ist, senkt Ihr Krebs- und Entzündungsrisiko und fördert ein gesundes Immunsystem.

3. Trinken Sie reichlich Flüssigkeit. Flüssigkeiten wie Orangensaft, Wasser und Tee können helfen, Ihr Immunsystem nach der Chemo aufzubauen. Orangensaft enthält Vitamin C – einen weit verbreiteten Immunbooster. Wasser spült Giftstoffe aus Ihrem Körper, während Tee Antioxidantien enthält, die Keime und Infektionen abwehren.

4. Nehmen Sie ein Multivitamin ein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob ein Multivitamin für Sie geeignet ist. Vitamine, die nützlich sind, um das Immunsystem nach der Chemo zu verbessern, umfassen Vitamine A, B-Komplex und C. Notwendige Mineralstoffe umfassen Zink, Eisen und Selen.

5. Reduzieren Sie Ihren Fettkonsum. Eine fettreiche Ernährung kann Ihre Abwehrkräfte senken. Wählen Sie fettarme Alternativen wie mageres Fleisch und begrenzen Sie Ihren Konsum von Trans- und gesättigten Fetten.

6. Erhöhen Sie Ihren Proteinanteil. Eine proteinarme Ernährung führt zu einer Reduzierung der weißen Blutkörperchen und erhöht das Infektionsrisiko. Gute Proteinquellen umfassen Meeresfrüchte, Geflügel, Bohnen, Eier und Soja.