Hohe weiße Blutkörperchenwerte verstehen und bewältigen

Weiße Blutkörperchen (WBC) befinden sich in Ihrem Blut und lymphatischen System und dienen dazu, virale oder bakterielle Infektionen im Körper abzuwehren. Ein hoher WBC deutet darauf hin, dass etwas in Ihrem Körper vor sich geht, das es zu bekämpfen versucht. Ein hoher WBC-Wert könnte auf Anämie, rheumatoide Arthritis, Allergien, Leukämie, Gewebeschäden, schweren Stress und verschiedene Infektionen zurückzuführen sein. Der Schlüssel zur Reduzierung oder Vermeidung eines hohen WBC-Werts besteht darin, Ihre Immunität zu stärken, indem Sie gesund essen, Sport treiben, Stress vermeiden und täglich eine Dosis Vitamine einnehmen.

Anleitung

1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente, die Sie einnehmen und die Ihren WBC-Wert erhöhen könnten. Aspirin, Kortikosteroide und Heparin können alle Ihren Wert erhöhen. Antibiotika, Antihistaminika und Diuretika können ihn senken.
2. Essen Sie gesunde Lebensmittel, um Ihr Immunsystem zu unterstützen und zu stärken. Obst, Gemüse, Knoblauch und Mitake- oder Shitake-Pilze sind voll von starken Immunstärkern. Vermeiden Sie Limonade und frittierte und verarbeitete Lebensmittel, die Ihre Immunität schwächen werden.
3. Vermeiden Sie Stress durch Sport und ausreichend Schlaf. Stress führt zu erhöhten Cortisolwerten, was Sie anfälliger für Krankheiten macht. Treiben Sie 45 Minuten lang fünf Tage pro Woche Sport und schlafen Sie sieben Stunden pro Nacht, um Stress zu reduzieren.
4. Nehmen Sie Vitamine, um Ihren WBC-Wert zu senken. Ein hochwertiges Multivitamin, einmal täglich eingenommen, kann Ihre Immunität stärken. Bekämpfen Sie Infektionen, Asthma, einige Krebsarten und Autoimmunerkrankungen mit 400 IE Vitamin D pro Tag und besiedeln Sie den Magen-Darm-Trakt mit freundlichen Bakterien, indem Sie Probiotika einnehmen oder täglich Joghurt essen.
5. Hören Sie mit dem Rauchen auf. Rauchen löst Entzündungen im Körper aus, schwächt das Immunsystem und macht Sie anfälliger für Krankheiten und Infektionen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören, wie zum Beispiel das Pflaster.