Mit Schluckauf essen: Tipps & Tricks, um Ihre Mahlzeit zu genießen

Ein Fall von Schluckauf kann eine frustrierende und peinliche Situation sein, besonders wenn Sie am Esstisch sitzen und versuchen, eine Mahlzeit zu genießen. Schluckauf tritt auf, wenn Ihr Zwerchfell krampft und Ihre Kehle kurz schließt. Da Schluckauf normalerweise in einem zeitlichen Muster auftritt, können Sie versuchen, das Muster Ihres Schluckaufs zu nutzen, um Ihnen beim Essen zu helfen, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass ein plötzlicher Schluckauf dazu führt, dass Sie das Essen, das Sie kauen und schlucken versuchen, ausspucken.

Anleitung

1. Versuchen Sie ein paar schnelle Mittel, um zu sehen, ob Sie den Schluckauf loswerden können, bevor Sie essen. Wasser trinken mit dem Kopf nach unten, den Atem so lange anhalten, wie Sie es aushalten, oder ein paar Cracker oder Brot essen kann helfen.

2. Zeitmessung, wie oft Sie schlucken. Warten Sie, bis Sie schlucken, und zählen Sie in Sekunden, um zu sehen, wie lange es bis zum nächsten Schluckauf dauert. Wenn Sie sie ziemlich häufig haben – zum Beispiel alle zehn Sekunden – sollten Sie warten, bevor Sie versuchen zu essen. Wenn Sie jedoch eine Pause von 30 Sekunden oder länger haben, sollten Sie mit minimalen Problemen essen können.

3. Warten Sie, bis direkt nach jedem Schluckauf, um einen Bissen zu nehmen. Nehmen Sie kleine Bissen und kauen Sie gründlich. Kleinere Bissen und konzentrierteres Kauen verhindern, dass Sie schnell essen, was tatsächlich zu Schluckauf beitragen kann.

4. Nehmen Sie einen Bissen nach jedem Schluckauf und trinken Sie danach einen Schluck Wasser, wenn Sie können. Wenn nicht, wechseln Sie nach jedem Schluckauf zwischen einem Bissen und dem Schlucken von etwas Wasser ab. Wenn sich Ihr Schluckauf während des Essens legt, dann stürzen Sie sich hinein und genießen Sie Ihre Mahlzeit wie gewohnt.