Alleine ersticken? Selbst-Heimlich-Manöver und Notfallschritte

Wenn Sie alleine ersticken, haben Sie etwa 60 Sekunden, bevor Sie das Bewusstsein verlieren. Handeln Sie schnell.

Sofortige Maßnahmen

1. 911 (oder lokalen Notruf) ZUERST anrufen – selbst wenn Sie nicht sprechen können, können Dispatcher Festnetz- oder Handy-Ortung nachverfolgen. Leitung offen lassen.
2. Selbst-Heimlich (Bauchdruckstöße):
   1. Faust bilden, Daumenseite nach innen, knapp über dem Bauchnabel (unter dem Xyfort).
   2. Faust mit der anderen Hand greifen.
   3. Kraftvoll nach innen und oben stoßen (J-Bewegung) – 5–7 Stöße.
   4. Wiederholen, bis das Objekt entfernt ist oder Sie das Bewusstsein verlieren.
3. Alternative: Stuhl-/Kantenmethode – Über die Rückenlehne eines Stuhls, Spülbeckenkante oder Geländer lehnen; den oberen Bauch wiederholt dagegen stoßen.

Wenn Sie das Bewusstsein verlieren

• 911 ist bereits angerufen (Leitung offen).
• CPR beginnen: 30 Kompressionen → Mund inspizieren → sichtbares Objekt entfernen → 2 Beatmungen → wiederholen. Brustkompressionen können das Objekt lösen.

Nachdem das Objekt entfernt ist

Sofort in die Notaufnahme gehen. Risiken umfassen Kehlkopfödem, Stimmbandverletzung, Aspirationspneumonie und Rippenbrüche durch Stöße.

Prävention

• Nahrung klein schneiden; gründlich kauen.
• Nicht sprechen oder lachen mit Nahrung im Mund.
• Alkohol/Sedativa vor Mahlzeiten vermeiden, wenn Schluckstörung in der Vorgeschichte.
• Heimlich-Manöver für andere erlernen (Rotes Kreuz/AHA-Kurs).