Selbst-Heimlich-Manöver: Ein Leitfaden zur Freimachung der Atemwege, wenn man allein ist

Nichts bringt einen Menschen mehr in Panik als Erstickung. Sie können nicht atmen, Ihre Augen tränen, und Sie schauen sich nach jemandem um, der hilft. Wenn Sie zu Hause allein sind und anfangen zu ersticken, können Sie sich selbst helfen, indem Sie einen kühlen Kopf bewahren und das Heimlich-Manöver an sich selbst durchführen. Es ist wichtig, es zu lernen, bevor ein Notfall eintritt. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie sich selbst das Heimlich-Manöver geben können.

Das benötigen Sie

• Ein Stuhl mit einer harten Rückenlehne (wie ein Küchenstuhl)

Anleitung

1. Bleiben Sie ruhig. Wenn Sie spüren, dass Sie anfangen zu ersticken, versuchen Sie, ruhig zu bleiben, damit Sie das Heimlich-Manöver erfolgreich durchführen können.

2. Überprüfen Sie, ob Sie den Gegenstand sehen können, der in Ihrem Hals steckt. Wenn Sie ihn leicht lösen können, tun Sie es, aber wenn er tief in Ihrem Hals steckt, können Sie ihn noch weiter hineindrücken, also lassen Sie ihn in Ruhe und fahren Sie mit dem nächsten Schritt fort.

3. Machen Sie eine Faust mit einer Hand und platzieren Sie sie in der Mitte Ihres Bauches, direkt unter Ihren Rippen und über Ihrem Bauchnabel. Decken Sie Ihre Faust mit der anderen Hand ab und drücken Sie Ihre Faust mit einem schnellen Aufwärtsstoß in Ihren Bauch. Halten Sie Ihre Ellenbogen für die beste Position nach außen. Wenn dies nicht funktioniert, fahren Sie mit Schritt 4 fort.

4. Platzieren Sie Ihre Faust über Ihrem Bauch, direkt unter Ihren Rippen und über Ihrem Bauchnabel, und beugen Sie sich über eine Stuhllehne oder eine Arbeitsplatte. Drücken Sie Ihre Faust kräftig gegen die harte Oberfläche in einer stoßenden Bewegung. Dies sollte den Gegenstand in Ihrem Hals lösen.

5. Wenn diese Manöver nicht für Sie funktionieren, rufen Sie den Notruf 112 oder gehen Sie aus Ihrem Haus und rennen Sie zu einem Nachbarn um Hilfe. Bleiben Sie ruhig, und es wird Ihnen gut gehen.