Wie man mit Alkoholmissbrauch Deal

Der Missbrauch von Alkohol zerstört Leben . Ein Alkoholiker nicht in der Lage zu erkennen und sich mit seinem Problem kann seinen Job verlieren , seine Familie und sogar sein Leben . Die Schritte sind nie einfach , aber sie sind klar definiert sind , und zahlreiche Organisationen stehen bereit , Sie zu unterstützen . Es erfordert Engagement und die Bereitschaft, für die Dinge, die in Ihrem Leben wichtig zu kämpfen ; in den Prozess , können Sie Stärken Sie noch nicht einmal wussten entdecken. Anleitung
1

für die Symptome von Alkoholmissbrauch in Ihrem Leben suchen. Der Missbrauch von Alkohol unterscheidet sich von Alkoholismus , die Sie noch nicht völlig abhängig von Getränk , aber viele der Zeichen gleich sind. Sie können sich finden übermäßig trinken , mit der Unfähigkeit , um Ihren Alkoholkonsum zu begrenzen. Sie können im Geheimen zu trinken und einen Nachweis über Ihre Trink verbergen von Ihrem Ehepartner oder Familienmitglieder . Sie kann verlangen, zu viel Alkohol, um ein Niveau von Rausch zu erreichen. Am wichtigsten ist , können Sie Schwierigkeiten bei der Arbeit oder zu Hause wegen Ihres Trinkens zu erleben.
2

erkennen die Wahrheit der Situation und zu lösen, um Hilfe zu suchen. Dies ist oft der schwierigste Teil des Umgangs mit Alkoholmissbrauch. Es ist einfach zu erklären oder zu entschuldigen, die trinken, und schwer zu zugeben, dass Sie ein Problem haben. Aber bis Sie tun, wird der Alkoholmissbrauch weiterhin , zusammen mit den Problemen, die es erstellt.
3

Fragen Sie Ihren Arzt , um eine gute Behandlung Programm in Ihrer Nähe empfehlen . Abhängig von der Höhe der Missbrauch , können Sie nicht verlangen stationären Behandlung ; Therapie und Beratung kann eine bessere Passform . Aber Alkoholmissbrauch ist häufig mit körperlichen Veränderungen , um Ihr Gehirn Chemie, das heißt, Sie können nicht einfach wird Ihr Weg zur Verringerung des Alkoholkonsums . Behandlungsprogramme können jede körperliche Abhängigkeit anzugehen, und Beratung und Therapie kann Ihnen helfen, Techniken, um das Verlangen nach Alkohol reduzieren zu entwickeln.
4

entwickeln Bewältigungsstrategien für den Umgang mit Alkohol. Sobald Sie dem Trinken aufgehört haben, ist Ihr Ziel, Enthaltsamkeit zu üben. Ein Therapeut oder eine Gruppe wie die Anonymen Alkoholiker können Sie bestimmte Taktik zu lehren. Entwicklung ein Hobby oder eine Freizeitbeschäftigung ist eine gute: etwas, das Sie genießen , und das kann den Raum in Ihrem Leben früher von Alkohol eingenommen zu füllen. Darüber hinaus lernen, " Gefahrenzonen ", wo Sie könnten versucht sein, zu trinken zu erkennen. Eine Gefahrenzone kann eine ehemalige Kneipe , eine Reihe von Umständen oder eine bestimmte Zeit des Tages , in dem Sie zu verwöhnen verwendet wird. Sobald Sie diese Gefahrenzonen zu identifizieren , Maßnahmen ergreifen, um meiden sie , oder haben eine Bewältigung Plan in Kraft , wenn sie herum rollen .
5

Trennen Sie sich von jedem, der Ihr Trinkwasser ermöglichen kann . Freunde, die nicht Ihre Entscheidung, in Ihren Bemühungen zu unterstützen oder beenden Sie respektieren kann mehr schaden als nützen. Machen Sie deutlich , dass Sie nicht gehen trinken mehr mit ihnen , und ihnen sagen, ihr Trinkwasser in Ihrer Gegenwart zu beschneiden , wenn es die Dinge mehr für Sie schwierig. Wenn sie das nicht können , müssen Sie sie aus Ihrem Leben abgeschnitten .
6

Nehmen Sie es eines Tages zu einer Zeit . Wiederherstellen von Alkoholmissbrauch ist oft eine lebenslange Aufgabe , und es wird immer Momente geben , wenn Sie kämpfen. Aber der Weg hat seine Belohnungen sowie seine Schwierigkeiten . Erwarten Sie nicht über Nacht erholen ; weiß nur, dass jeder Schritt ist ein Schritt nach vorn.