Jugendlichenrauchen vorbeugen: Strategien und Ressourcen

Das Center for Disease Control (CDC) stellt fest, dass etwa 3.600 junge Menschen im Alter von 12 bis 17 Jahren mit dem Zigarettenrauchen beginnen; 1.100 junge Menschen rauchen täglich Zigaretten. Darüber hinaus führt die American Heart Association an, dass erwachsene Raucher ein erhöhtes Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt haben. Teenager neigen dazu zu glauben, dass Rauchen ihren Stress senken und sie „cool“ statt unsicher erscheinen lässt. Es ist wichtig, dass junge Menschen die wahre Natur des Rauchens verstehen. Eine Reihe von Strategien kann angewendet werden, wenn man Jugendliche über Rauchen aufklärt.

Anleitung

1. Junge Menschen über Rauchen unterrichten

   • 1 Informieren Sie sie, dass Rauchen persönlich und sozial unerwünscht ist. Erklären Sie, dass Rauchen eine unattraktive Angewohnheit ist, die ihren Stress nicht reduziert – es fügt ihm nur durch Krankheiten wie Lungenkrebs hinzu. Darüber hinaus erlauben weniger Orte das Rauchen auf ihrem Grundstück, weil viele Menschen es nicht mögen, in der Nähe von Zigarettenrauch zu sein.

   • 2 Erklären Sie ihnen, dass Tabak süchtig macht. Es nimmt auch die Freiheit, nach Belieben mit dem Rauchen aufzuhören. Junge Menschen möchten die Kontrolle über ihr Leben behalten. Sagen Sie ihnen, dass diese Kontrolle genommen werden kann, sobald sie süchtig nach Rauchen werden, unabhängig von ihrem Wunsch aufzuhören.

   • 3 Informieren Sie sie, dass Rauchen nicht mit Reife assoziiert wird. Es gibt viele Erwachsene, die nicht rauchen. Erklären Sie, dass sie diejenigen, die sie davor warnen zu rauchen, nicht als Bedrohung betrachten sollten. Rauchen ist der eigentliche Feind.

   • 4 Entkräften Sie den Mythos, dass die meisten Teenager rauchen, indem Sie darauf hinweisen, dass weniger als 20 Prozent der Teenager oft rauchen. Jugendliche, die aufgrund von Gruppenzwang rauchen, unterwerfen sich einer Minderheit.

   • 5 Gestalten Sie Ihr Zuhause rauchfrei. Versuchen Sie nicht zu rauchen; es wird schwierig sein, dem jungen Menschen Ihre Anti-Raucher-Ratschläge zu vertrauen, wenn Sie selbst Raucher sind. Erklären Sie älteren Geschwistern, dass viele Jugendliche rauchen, weil sie ihre älteren Geschwister rauchen sehen. Bitten Sie ihnen, ein angemessenes Beispiel zu geben.

   • 6 Sagen Sie, dass es in Ordnung ist, „Nein“ zum Rauchen zu sagen. „Nein“ zu sagen gilt nicht nur für Drogen und Alkohol; es gilt auch für Tabak. Wenn ein Teenager sich in einer verwundbaren Phase seines Lebens befindet, kann er sich unter Druck gesetzt fühlen, sich anzupassen, auch wenn er es nicht wirklich möchte. Er könnte der Versuchung nur erliegen, weil sie vorhanden ist. Bringen Sie ihm Bewältigungsstrategien bei, die ihm helfen, seinen eigenen Bedürfnissen treu zu bleiben. Üben Sie Rollenspiele mit ihm. Erstellen Sie Szenarien, die ihm helfen, seine Verweigerungsfähigkeiten zu schärfen. Sagen Sie ihm, dass er sich, wann immer er sich unter Druck gesetzt fühlt zu rauchen, an die Gefahr erinnern soll, die es mit sich bringt.