How to Stop Smoking Schwarz & Milds

Viele Menschen wissen nicht, dass schwarz und milde Zigarren bieten die gleiche Gesundheitsrisiko als Zigaretten. Schwarz milden Raucher sind genauso anfällig für Herzkrankheiten , Krebs und Erkrankungen der Atemwege . Sie sollten nähern treten die Gewohnheit des Rauchens schwarz und milde Zigarren in der gleichen Weise versuchen würde, Zigarettensucht zu besiegen. Nach einem Bericht von wjz.com , schwarz und milds enthalten ebenso wie Tabak Zigaretten geschrieben . Der Bericht stellt fest , dass die durchschnittliche Zigarrenraucher verliert fünf Lebensjahren im Alter von 40 . Treten eine Gewohnheit des Rauchens ist kein Spaziergang im Park, aber die langfristigen Vorteile sind die Mühe wert. Anleitung
1

Sagen Sie Freunde und Familie über Ihre Entscheidung mit dem Rauchen aufzuhören , so dass Sie ihre Unterstützung haben. Umgeben Sie sich mit Menschen , die nicht rauchen .
2

Legen Sie ein Datum für, wenn Sie aufhören zu rauchen. Vor Ihrem Datum, der alle Ihre schwarz- milds loszuwerden. Entsorgen Sie sie in einer Position, die Sie normalerweise nicht so gehen , dass Sie nicht versucht, sie abzurufen.
3

verdrängen Rauchen mit Hobbys oder Aktivitäten, die Sie gerne tun . Erkennen Sie , was löst Ihren Wunsch zu rauchen. Statt Rauchen Übung versuchen , lesen, essen, Musik hören, etc. Versuchen Sie sich selbst beschäftigt .
4

Versuchen Sie es mit ein Nasenspray oder Kaugummi , die die Nikotinsucht zu unterdrücken wird . Auch sollten Sie ein Nikotinpflaster .
5

beginnen eine gut Balance Diät essen und ausreichend Stunden Schlaf . Essen Sie mehr Obst , Gemüse und viel Wasser trinken . Versuchen Sie, acht Stunden Schlaf pro Nacht bekommen .