Der Mythos der 21-Tage-Gewohnheitsbildung geht auf eine Fehlinterpretation eines Buches „Psycho-Cybernetics“ von Maxwell Maltz aus den 1960er Jahren zurück. In seinem Buch erörterte Maltz, dass die Regeneration des Körpers genauso lange dauert. Allerdings gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, die Maltz‘ Behauptung der Gewohnheitsbildung stützen. Das Aufgeben einer Gewohnheit erfordert mehr Beharrlichkeit und Konsequenz
