Wie man die Auswirkungen von Alkohol vor 40 Rückwärts

Schwere langfristige Alkoholkonsum kann die Leber und das Gehirn schädigen und anderen gesundheitlichen Problemen . Der Schaden für den Körper getan ist in der Regel in direktem Verhältnis zu der Anzahl der Jahre eine Person verbrachte trinken und die Menge an Alkohol , die er während dieser Jahre verbraucht . Wenn Sie 40 sind und drücken nun die richtige Zeit für eine Veränderung des Lebensstils entschieden wird , ist die gute Nachricht, dass einige der negativen Auswirkungen von Alkohol kann immer noch rückgängig gemacht werden. Dies ist jedoch nicht die einfachste Aufgabe, aber die Vorteile sind die Mühe wert. Anleitung
1

Trinken aufhören Alkohol. Dies ist das erste, was Sie tun müssen. Laut einer Studie der Universität Stanford -Professoren im Jahr 2006 , waren Alkoholiker, die ganz aufgegeben Trinken in der Lage, ihre kognitiven Fähigkeiten und geistigen Fähigkeiten wieder zu erlangen. Die ersten Ergebnisse wurden nach 13 Monaten kompletter Nüchternheit erkannt und noch besser mit der Zeit. Enthaltung von Alkohol wird auch gut für die Leber sein .
2

Füttern Sie Ihren Körper richtig . Machen Sie Obst und Gemüse Teil Ihrer täglichen Ernährung , essen Weißfleisch anstelle von rot und weißem Mehl Kohlenhydrate Ersatz für ihre Vollkorn Alternativen. Haben drei Hauptmahlzeiten pro Tag mit kleinen Snacks zwischen so den Blutzuckerspiegel stabil bleiben . Bleiben Sie weg von gesättigten Fetten , Zucker und Salz hinzu .
3

Nehmen Stammverstärker . Stem Enhancer sind Heilmittel, die Ihren Körper, um neue, gesunde Zellen, in denen der Alkohol verursachte Schäden wachsen helfen. Sie können so viel wie 25 Prozent der Leberzellen mit Hilfe von Stammzellen Enhancer wieder aufzubauen, die den Zustand der Leber wesentlich verbessern wird.
4

Übung regelmäßig . Machen Sie Arbeits einen Teil Ihrer neuen gesunden Lebensstil , um Ihren Körper stärker und auch der Giftstoffe , die sich während der Jahre aufgebaut , dass Sie nicht richtig zu behandeln , es loszuwerden.