Die Entgiftung von Alkohol kann geistig und körperlich sehr schwierig sein, da die Systeme des Körpers durch das Fehlen der Droge geschockt werden. Erste Entzugsreaktionen können extrem sein. Der Verzehr der richtigen Lebensmittel und Flüssigkeiten während der Entgiftung kann helfen, diese Symptome zu lindern und den Beginn der Genesung reibungsloser zu gestalten. Die Entgiftung dauert auch einige Wochen nach der Entzugsperiode an.
Während des Entzugs
- Während des Entzugs ist der Appetit normalerweise ziemlich gering, sodass die Ernährung wahrscheinlich hauptsächlich aus Flüssigkeiten und basischen Lebensmitteln bestehen wird. Wasser, verdünnte Frucht- und Gemüsesäfte, Tees und Suppen eignen sich alle gut, um regelmäßig zu trinken. Lebensmittel wie nicht-fettiges Geflügel oder Fisch in kleinen Mengen sind gut für etwas Energie. Kräuter sollten ebenfalls konsumiert werden, wenn möglich, wie Ginseng, Cayenne, Pfefferminze und Baldrianwurzel.
Entgiftung nach dem Entzug
- Sobald die Entzugserscheinungen abgeklungen sind, beginnt der Körper, alle im Fett während der Zeit des Alkoholmissbrauchs gespeicherten Giftstoffe abzubauen. Hier wird eine ausgewogene, fettarme, moderate Protein- und komplexe Kohlenhydratdiät empfohlen, damit keine weiteren Giftstoffe dem Körper zugeführt werden. Zucker sollten weitgehend vermieden werden. Es wird empfohlen, alle paar Stunden zu essen, und dies sollte hauptsächlich aus einer basischen Diät bestehen – Dinge wie Vollkornprodukte, Nudeln, Kartoffeln, Kürbis und anderes Gemüse.
Die Leber reinigen
- Da die Leber das primäre Organ ist, das durch Alkoholismus missbraucht wurde, kann es eine gute Idee sein, die Leber nach einer reibungslosen Entgiftung von anderen verbleibenden Giftstoffen zu reinigen. Kreuzblütlergemüse sollten in großen Mengen konsumiert werden, um eine Leberreinigung zu beginnen, am bekanntesten Kohl, der beträchtlich bei dem Abfallsystem des Körpers für Giftstoffe hilft. Brokkoli, Grünkohl, Blumenkohl, Rosenkohl und Brunnenkresse sind ebenfalls äußerst hilfreich zur Reinigung der Leber.
