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Verdauungszeit: Transit vom Mund bis zur Toilette

Die Gesamtdarmtransitzeit beträgt durchschnittlich 24–72 Stunden, variiert jedoch stark:

SegmentUngefähre Zeit
Mund → MagenSekunden bis Minuten
Magen → Dünndarm2–4 Stunden (Magenentleerung)
Dünndarm → Dickdarm2–6 Stunden (Nährstoffresorption)
Dickdarm → Rektum12–48+ Stunden (Wasserresorption, Stuhlbildung)

Beeinflussende Faktoren

  • Nahrungszusammensetzung (Ballaststoffe ↑ Geschwindigkeit, Fett/Protein ↓ Geschwindigkeit)
  • Mahlzeitengröße
  • Flüssigkeitszufuhr
  • Alter (verlangsamt mit zunehmendem Alter)
  • Darmmotilitätsstörungen (Gastroparesie, Reizdarmsyndrom)
  • Medikamente (Opioide, Anticholinergika, Abführmittel)
  • Aktivitätslevel

Anhaltende Veränderungen der Stuhlgewohnheiten erfordern eine ärztliche Überprüfung.

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