Wie verhindern, dass Gastritis

Entzündung der Magenschleimhaut kann aufgrund von verschiedenen Bedingungen alle unter dem Begriff Gastritis beschrieben . Magenschmerzen , Krämpfe , Fieber , Blähungen und leichte Übelkeit sind die häufigsten Symptome der Erkrankung . Manchmal ist es durch eine Virusinfektion verursacht, aber normalerweise ist es aufgrund von zu viel Magensäure ist . Um zu verhindern, Gastritis , müssen Sie die Dinge, die in der Ernährung , die den Säureaufbauführen zu beseitigen. Anleitung
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Vermeiden Sie übermäßigen Konsum von Alkohol und trinken nur in Maßen. Alkohol reizt die Magenschleimhaut und ist einer der Hauptschuldigen bei der Entstehung von Gastritis.
2

Verdauungsstörungen beseitigen , indem sie essen mehrere kleine Mahlzeiten pro Tag statt 2 oder 3 große. Dies hilft Säure verhindern, stören den Magen.
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Bleiben Sie weg von Lebensmitteln, die den Magen , besonders würzig oder frittierte Lebensmittel zu stören.
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Rauchen aufhören und Passivrauchen zu vermeiden . Rauchen reizt die Magenschleimhaut macht Sie anfälliger für Gastritis und Geschwüre.
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Beenden Sie die Einnahme von Aspirin oder Ibuprofen , wenn möglich. Für eine über den Ladentisch Schmerzmittel Paracetamol versuchen , da sie die Magenschleimhaut reizen nicht so viel .
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Holen Sie sich auf ein gesundes Gewicht. Sodbrennen und andere Verdauungsprobleme sind in der Regel bei Menschen, die übergewichtig sind, häufiger auftreten . Es gibt viele Gründe, um ein paar Pfunde loszuwerden und helfen, Gastritis zu verhindern, ist nur einer von ihnen .
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Verringern Sie den Stress in Ihrem Leben so viel wie Sie können. Stress erhöht Magensäure und verlangsamt die Verdauung. Hier finden Sie einige neue Möglichkeiten zur Entspannung und Erholung wie Wandern oder Yoga .