Wie Acid Reflux Verwandte Schlafapnoe Bestimmen

Acid Reflux kann sehr schmerzhaft und unbequem. Es kostet Geld, die richtigen Medikamente zu bekommen, und können sogar in schlechter gesundheitlicher Probleme machen. Schlafapnoe ist eine Schlafstörung, die eine Menge Leute bewirkt weltweit . Einige Studien haben nun gezeigt , dass einige Menschen Säure Reflux- Schlafapnoe haben . Hauptsymptom ist Schlafapnoe Atemstillstand , wenn mehrmals pro Nacht während des Schlafes. Es ist tatsächlich sehr verbreitet und kann auf andere , schlimmer gesundheitlichen Problemen führen. Acid Reflux ist eine Verdauungsstörung , was geschieht , wenn Säure kommt immer in die Speiseröhre und verursacht Sodbrennen und möglicherweise langfristige Schäden an der Speiseröhre . Was Sie
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eine Behandlung und Heilung von beiden. Der beste Weg zu saurem Reflux -bezogene Schlafapnoe festzustellen, ist es, die erste Reflux zu behandeln. Wenn Ihr Schlaf-Apnoe- Symptome beginnen sich zu lösen und schließlich verschwinden , dann werden Sie wahrscheinlich hatte Reflux -bezogene Schlafapnoe. Dies wird Ihnen helfen zwei verschiedenen Erkrankungen in einem Schuss zu behandeln !
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Besuchen Sie Ihren Arzt . Wenn Sie denken, Sie könnten Säure Reflux- Schlafapnoe haben , besuchen Sie Ihren Arzt für jeden Rat, den sie haben könnten.
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Sodbrennen vermeiden. Acid Reflux wird durch häufiges Sodbrennen verursacht . Weg damit ! Schneiden Sie keine gewürzte Speisen aus Ihrer Ernährung komplett . Versuchen Sie, auch schwere Mahlzeiten zu vermeiden. Wenn Sie müssen, zumindest nicht essen eine schwere Mahlzeit 3 Stunden , bevor Sie zu Bett gehen. Essen Sie ein paar gesunde Snacks vor dem zu Bett , wenn Sie Hunger bekommen, wie Papayas , Ananas, Milch und /oder Cracker.
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Aufhören zu rauchen . Rauchen erhöht Ihre Chancen, Sodbrennen. Es gibt viele Möglichkeiten gibt, die Ihnen helfen, das Rauchen aufzugeben . Der beste Ort, um Informationen über das Rauchen bekommen, ist Ihre medizinische Fachkräfte Büro. Sie sollten auch vermeiden Alkohol. Kaffee ist auch saure und sollte vermieden werden . Versuchen Sie Tee statt .
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Halten Sie ein Ernährungstagebuch. Notieren Sie alles, was Sie jeden Tag essen und behalten Sie Ihre Symptome. Sie können helfen, zu bestimmen , welche Nahrungsmittel oder Getränke verursachen Sie Beschwerden könnten , so dass Sie sie später zu vermeiden.
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enger Kleidung nicht tragen .
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Trinken mehr Gläser Wasser während des Tages . Es kann helfen, weniger Sodbrennen zu erleben , und es ist gut für dich sowieso. Tee kann auch helfen.
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Relax. Sodbrennen kann auch durch Stress und Angst verursacht werden. Versuchen Sie, Meditation oder anderen Entspannungsmethoden , um Ihnen auf einer laufenden , täglichen Basis zu entspannen. Dadurch all diese Schritte und sich verpflichtet, diesem Lebensstil ändern sollten Sie eine deutliche Verbesserung mit saurem Reflux und Schlafapnoe zu sehen. Sehen Sie Ihren Arzt , wenn Sie Änderungen haben .