Wie Magensäure erhöhen

Richtiger Ebenen der Magensäure , die auch als Salzsäure ( HCl) , sind für die richtige Verdauung der Nahrung benötigt und hypochlorhydria ist der Zustand, wenn Sie einen Mangel haben in HCl führt. Wenn man älter wird , ist der Magen wahrscheinlich ihre Ebenen der Säureproduktion reduzieren, was erforderlich machen können Sie Ihrem Körper die Versorgung in einer oder mehreren der folgenden Arten zu ergänzen. Was Sie brauchen
Essig
Vitamin C
Natur Enzyme
Betain -Hydrochlorid
Fermentierte Produkte
Weitere Anweisungen anzeigen
1

1 hinzufügen bis 3 Esslöffel Essig auf Ihre Mahlzeiten ab Salatdressing, oder - wenn man es tolerieren - schlucken die Löffel wie Sie Husten -Sirup , um die Säure im Magen erhöhen
2

Nehmen Sie Vitamin C . Ergänzungen zu Beginn der Mahlzeiten , oder sind natürlichen Quellen des Vitamins in Ihre Ernährung durch den Verzehr dieser Lebensmittel in ihrer Rohform oder als Teil von einem Salat : Brokkoli, Petersilie , Rosenkohl, Kohl, Blumenkohl , Chili , Zitrusfrüchte , Kiwi Obst oder Erdbeeren.
3

Verdauungsenzyme aus frischen Nahrungsquellen kann weniger teuer als Nahrungsergänzungsmittel gekauft werden und dazu beitragen, die Magensäure . Von besonderem Nutzen sind Enzyme aus Ananas und Papaya, aber die folgenden sind auch hilfreich , wenn es vor gegessen - oder zusammen mit - Mahlzeiten : . Avocados, Mangos , Melonen, Knoblauch, Kräuter , Zwiebeln , Bananen und Sprossen

4

Betain -Hydrochlorid ist eine Quelle von HCl und ist in Kapselform erhältlich. Dosen , basierend auf Ihrer Bedingung und Reaktion auf die Ergänzung variieren , sollte aber mit einer Kapsel zu den Mahlzeiten gestartet werden. Wenn die Symptome anhalten und es gibt keine Beschwerden von der Kapsel , erhöhen Dosierung bis zu drei Pillen , bis die Symptome abklingen von hypochlorhydria .
5

Erhöhung der Zahl der fermentierte Lebensmittel und Getränke, die Sie mit Ihren Mahlzeiten einzunehmen , um Magen erhöhen Säure. Dies würde Produkte wie alkoholische Getränke , Sauerkraut , Oliven, Joghurt und Gurken gehören .