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Es gibt zahlreiche Ursachen für Verdauungsprobleme. Sie können das Ergebnis von Antibiotika, Steroiden, Freizeitdrogen oder Alkohol sein. Die Zerstörung guter Bakterien in Ihrem System kann zu einer Reihe von Darmproblemen führen. Stress kann auch eine Rolle bei Verdauungserkrankungen spielen. Bestimmte Lebensmittel zu vermeiden und andere zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, kann Ihre Symptome lindern. Es gibt keine endgültigen Heilmittel für irgendeine dieser Erkrankungen, aber natürliche Heilmittel für diese Probleme können sanfter für Ihren Körper sein als Medikamente.
Bei Verstopfung können Sie eine ballaststoffreiche Ernährung einhalten oder Ballaststoffpräparate einnehmen. Viel Wasser trinken kann Ihnen etwas Linderung verschaffen. Laut James Scala, Ph.D., Ernährungswissenschaftler, kann ein Glas Apfelsaft pro Tag helfen. Es enthält Sorbit, das als Abführmittel wirkt. Bei Durchfall kann Ulmenrinde etwas Linderung verschaffen. Ulmenrinde ist ein Pulver, das Sie in Reformhäusern kaufen können. Getrocknete Heidelbeeren können helfen, laut Varro E. Tyler, Ph.D., Purdue University. Zwei oder drei Esslöffel sollten ausreichen. Eine gesunde, ballaststoffreiche Ernährung, regelmäßige Bewegung und viel Wasser trinken können helfen, Sie regelmäßig zu halten.
Andrew Weil, M.D., Professor für Phytotherapie und Direktor des Programms für Integrative Medizin an der University of Arizona, empfiehlt Kamillen- oder Pfefferminztee zur Linderung von Verdauungsstörungen. Marshmallow-Tee, hergestellt aus der Pflanze Althäus, kann ebenfalls beruhigend sein. Fügen Sie 1 Esslöffel des getrockneten Krauts zu einer Tasse heißem Wasser hinzu und lassen Sie es mindestens 40 Minuten ziehen. Ein Teelöffel oder zwei Ulmenrinde, die Sie zu Ihrem Haferbrei oder einem Smoothie hinzufügen, kann ebenfalls Linderung verschaffen. Das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi etwa 30 Minuten nach einer Mahlzeit kann helfen, Sodbrennen zu lindern, indem es den Speichelfluss und das wiederholte Schlucken erhöht, um Säure aus Ihrer Speiseröhre zu spülen. Die Lebensmittel, von denen Sie wissen, dass sie Ihnen die meisten Beschwerden bereiten, sollten Sie vermeiden.
Der erste Schritt zur Linderung von Hämorrhoiden ist, viel Getreide und Gemüse zu essen oder Ballaststoffpräparate einzunehmen, um Ihren Stuhl aufzubauen. Größere, weichere Stühle sind leichter zu passieren und sollten Ihre Hämorrhoiden nicht so sehr belasten. Hamamelis oder eine Salbe aus Rosskastanie kann sofortige Linderung verschaffen und auch helfen, Schwellungen zu reduzieren. Ein pflanzliches Sitzbad mit getrocknetem Beinwellblättern und getrockneten Ringelblumenblüten kann beruhigen, Schwellungen reduzieren und helfen, Ihre Hämorrhoiden zu heilen. Lassen Sie 4 Esslöffel jedes Krauts in 4 Tassen kochendem Wasser eine halbe Stunde ziehen. Seihen Sie die Kräuter ab und gießen Sie die Mischung in ein warmes Bad, dann baden Sie 20 Minuten in der Wanne.
Ingwer ist eine wirksame Behandlung bei Übelkeit und Reisekrankheit. Ein Teelöffel, der in eine Tasse heißen Tee gegeben wird, kann helfen. Kandierter Ingwerwurzel-Bonbon ist in Reformhäusern erhältlich. Cocculus, aus der Indischen Nuss, kann Schwindel lindern, der durch Reisekrankheit verursacht wird. Wenn das Hauptproblem Übelkeit ist, kann Tabacum, aus der Tabakpflanze, helfen. Es ist in 6c oder 12c Potenzen erhältlich (das „c“ bezieht sich auf eine homöopathische Konzentration) und empfohlene Dosierungen finden Sie auf den Etiketten. Oft sind Übelkeit und Erbrechen das Ergebnis einer Viruserkrankung und sie muss einfach ihren Verlauf nehmen.
Ihre Gallenblase gibt Galle ab, um bei der Verdauung von Fett zu helfen. Gallensteine können sich aus einer Konzentration von Galle bilden, die kristallisiert. Wenn sich ein Gallenstein in einem Gang festsetzt, ist das Ergebnis extreme Schmerzen und eine Operation ist oft notwendig. Indem Sie eine Ernährung einhalten, die reich an Ballaststoffen und arm an Fett ist, können Sie helfen, die Bildung von Gallensteinen zu verhindern. Die Reduzierung Ihres Konsums von Fleisch und Milchprodukten sowie von Fetten und Süßigkeiten kann helfen, Sie steinfrei zu halten.
Da Stress ein Hauptverursacher bei vielen Verdauungsstörungen sein kann, können Sie einige dieser Probleme lindern, indem Sie Ihren Stress reduzieren. Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder Massage können Ihren Stresslevel senken. Regelmäßige Bewegung kann ebenfalls helfen, Stress zu beseitigen.
Einige Verdauungssymptome und -störungen können ein Zeichen für eine ernsthafte Erkrankung sein. Sie sollten Ihren Gesundheitsdienstleister konsultieren, bevor Sie versuchen, diese Probleme selbst zu behandeln. Einige pflanzliche Heilmittel können unerwünschte Reaktionen mit Medikamenten verursachen. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob es für Sie sicher ist, diese Kräuter zu verwenden.
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