Chronische Verdauungsprobleme managen: Linderung und Lösungen

Chronische Leiden und Zustände sind langfristig und können mit der Zeit schlimmer werden. Chronische Verdauungsprobleme umfassen Sodbrennen, Übelkeit, Durchfall, Bauchschmerzen und Verstopfung. Wenn Sie unter chronischen Verdauungsproblemen leiden, gibt es Dinge, die Sie tun können, um die Symptome zu lindern. Rezeptfreie Medikamente und Ernährungsumstellungen können oft Symptome lindern, und sie können sogar vollständig verschwinden, solange das Problem nicht mit einem ernsteren Gesundheitszustand zusammenhängt.

Eine korrekte Diagnose erhalten

Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Gastroenterologen, wenn Sie unter chronischen Verdauungsproblemen leiden. Diese Probleme könnten Teil eines ernsthaften Gesundheitsproblems sein. Ihr Arzt kann Tests anordnen, um die genaue Natur Ihres Verdauungsproblems zu bestimmen.

Ernährungshilfe

Änderungen in der Ernährung können oft chronische Verdauungsprobleme lindern. Eine ballaststoffreiche Ernährung oder der Verzehr von Joghurt mit Probiotika kann bei Verstopfung helfen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit, eine Eliminationsdiät zu beginnen, die alle verdächtigen Lebensmittel aus Ihrer Ernährung entfernt und sie dann langsam einzeln wieder in Ihr System einführt. Wenn Sie bemerken, dass die Symptome auftreten, wenn Sie mit dem Verzehr eines bestimmten Lebensmittels beginnen, werden Sie wissen, dass dieses Lebensmittel das Verdauungsproblem verursacht und Maßnahmen ergreifen können, um es zu vermeiden.

Dinge, die Sie vermeiden sollten

Das Vermeiden bestimmter Lebensmittel und Substanzen kann helfen, Schmerzen und Symptome chronischer Verdauungsprobleme zu beseitigen. Alkohol und scharfe Speisen sind die Hauptverursacher von Sodbrennen. Frittierte Speisen und kohlensäurehaltige Getränke können ebenfalls Sodbrennen auslösen. Bestimmte Kohlenhydrate können bei einigen Personen Blähungen und Bauchschmerzen verursachen.

Ein Tagebuch führen

Die Führung eines Tagebuchs über Lebensmittel, die Sie essen und die Ihre Verdauungsprobleme auslösen, kann Ihnen helfen, die Hauptverursacher zu bestimmen. Schreiben Sie alles auf, was Sie über einen Zeitraum von mehreren Tagen essen, und lassen Sie Platz am Rand, um Notizen darüber zu machen, wie Sie sich fühlen. Überprüfen Sie das Tagebuch häufig, um zu sehen, ob bestimmte Lebensmittel Unpässlichkeiten auslösen.

Rezeptfreie Medikamente

Die Einnahme rezeptfreier Medikamente kann helfen, Symptome, die mit chronischen Verdauungsproblemen verbunden sind, zu lindern. Sodbrennen-Medikamente können helfen, die mit Sodbrennen verbundene Säure zu reduzieren. Es gibt auch Medikamente zur Bekämpfung von Übelkeit, Durchfall und Blähungen. Bitten Sie Ihren Apotheker, Ihnen bei der Auswahl des richtigen rezeptfreien Medikaments zu helfen, und teilen Sie ihr unbedingt mit, welche anderen Medikamente Sie derzeit einnehmen.

Lebensstiländerungen

Wenn Sie unter Sodbrennen oder damit verbundenen chronischen Verdauungsproblemen leiden, kann das Anheben des Kopfendes Ihres Bettes um ein paar Zentimeter vom Boden die Symptome während des Schlafens reduzieren oder beseitigen. Bewegung und Yoga helfen dem Körper, besser zu funktionieren, und können Verdauungsprobleme reduzieren und Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Gewichtsverlust hilft oft bei Verdauungsproblemen. Viel Wasser trinken kann auch chronische Erkrankungen lindern, da Wasser hilft, Nahrung schneller durch den Körper zu bewegen und zu verdauen. Auch ein gut hydrierter Körper kann bei Verstopfungsproblemen helfen.