Gas, Flatulenz, Winde ablassen... egal wie man es nennt, es ist immer noch peinlich, wenn es in der Öffentlichkeit passiert. Obwohl es nur ein Symptom einer natürlichen Körperfunktion ist, rangiert die Stigmatisierung, beim Winde ablassen erwischt zu werden, hoch auf der Scham-Skala. Darüber hinaus geht Blähungen oft mit Darmgas einher, was Krämpfe und Unbehagen verursacht. Glücklicherweise gibt es einfache Schritte und Behandlungen, um Gas und Blähungen zu heilen und Ihren Ruf zu retten.
Anleitung
- Bereiten Sie sich eine heiße, dampfende Tasse Kräutertee zu, um Flatulenz zu heilen. Einige Kräuter helfen, den Magen zu beruhigen und die Symptome von überschüssigem Gas zu reduzieren. Wenn Sie das nächste Mal Blähungen verspüren, greifen Sie zu Pfefferminze, Kümmel, Anis oder Minze und nippen Sie daran.
- Wählen Sie eine mildere Bohne oder Hülsenfrucht, wenn Sie Bohnen zum Abendessen kochen. Nicht alle Bohnen sind gleich, und wenn Sie Linsen, Limabohnen oder Erbsen statt weißer Bohnen wählen, können Sie die Bildung von Darmgas reduzieren.
- Weichen Sie Ihre Bohnen über Nacht ein. Wenn Bohnen gründlich eingeweicht werden, sind sie weniger wahrscheinlich, Blähungen und Gas im Magen zu verursachen. Stellen Sie sicher, dass Sie sie vor dem Kochen mit frischem Wasser abspülen.
- Vertraut euch wieder mit dem Esszimmer vertraut machen. In den heutigen hektischen Lebensstilen schnappen sich Familienmitglieder einen Teller Essen und kuscheln sich auf das Sofa oder in ihren Lieblingssessel. Leider ist das ein Rezept für gassy Desaster. Ihr Verdauungssystem verarbeitet Nahrung effizienter, wenn Sie aufrecht sitzen, sodass Gas, das beim Schlucken in Ihren Magen gelangt, durch Aufstoßen entweichen kann.
- Verlangsamen Sie sich. Wenn Sie Ihr Essen hinunterschlingen, neigen Sie dazu, gleichzeitig überschüssige Luft zu schlucken. Luft im Magen kann nur auf zwei Arten entweichen... entweder als Aufstoßen oder als Darmgas. Dieses Problem wird verschlimmert, wenn Sie kohlensäurehaltige Limonaden oder Bier trinken.
