Wie schmerzhaften Stuhlgang vermeiden

kann schmerzhaften Stuhlgang führen, dass Sie übermäßig viel Zeit im Bad oder versuchen, es zu vermeiden, zu verbringen. Die meisten Anfälle von Verstopfung oder Durchfall , die zu schmerzhaften Stuhlgang sind temporär und nicht mit einer schweren Krankheit, aber es ist ratsam, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn schmerzhaften Stuhlgang zu begleiten andere Symptome wie Blut im Stuhl . Wenn Sie Gesundheits gelöscht worden ist , diese Mittel , Selbstpflege -Tipps und Lifestyle-Änderungen kann Ihnen helfen, das erneute Auftreten von schmerzhaften Stuhlgang zu vermeiden. Ursache der schmerzhaften Stuhlgang

Ob Sie von Verstopfung oder Durchfall leiden
können sowohl zu Schmerzen beim Stuhlgang führen . Mit Verstopfung , geht der Stuhlgang durch das Verdauungssystem zu langsam und in den Prozess, wird trocken und hart. Unzureichende Mengen an Flüssigkeit und Ballaststoffe in der Ernährung kann zu Hocker Härte , die zu Verstopfung führt bei. Schmerzhaften Stuhlgang , die in Verbindung mit Durchfall auftreten, sind oft auf Hämorrhoiden oder Analfissuren , die als Folge der erhöhten Häufigkeit des Stuhlgangs entwickeln zusammen. Krankheit, Medikamente und Lebensmittel-Allergien sind ein paar der Täter, die zu Durchfall führen können.
Symptome der schmerzhaften Stuhlgang

Darm- Schmerzen können vorher als Abfall bewegt auftreten durch den Verdauungstrakt . Bauchschmerzen und ein aufgeblähter Bauch kann dies zu begleiten , indem auf die Beschwerden. Wenn Sie einen Stuhlgang zu haben , könnten Sie Schmerzen fühlen, wie Sie anstrengen, um auf die Toilette zu gehen. So viel wie es ist eine Erleichterung , auf die Toilette zu gehen, können Sie fühlen sich auch nach so hart gearbeitet, um auf die Toilette zu gehen , als ob Sie nicht eine komplette Stuhlgang zu haben .
Lifestyle Änderungen für Prävention

Wenn Medikamente ist die Quelle der Veränderungen in Ihrem Stuhlgang , die zu Schmerzen führen , sollten Sie mit Ihrem Arzt über Alternativen zu dem Medikament du nimmst zu sprechen. Darüber hinaus spielt der Ernährung eine wichtige Rolle in der Leichtigkeit, mit der Sie Stuhlgang passieren . Verbrauchen Sie eine ballaststoffreiche Ernährung , die 20 bis 35 Gramm Ballaststoffe täglich umfasst . Essen Sie Hülsenfrüchte, frisches Obst, Gemüse und Vollkornprodukte , damit Sie ausreichend Ballaststoffaufnahme zu erreichen. Trinken Sie viel Wasser , um Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt und jede Woche greifen in mindestens 150 Minuten Aerobic zu helfen, Stuhlgang bewegen sich durch den Verdauungstrakt .
Die Rolle der Hygiene -und Sanitär

schmerzhaften Stuhlgang Durchfall resultiert, kann zu schlechter Hygiene oder Hygiene bezogen werden. Es ist wichtig, die Hände nach dem Stuhlgang und vor dem Essen zu waschen. Wenn Händewaschen nicht möglich ist , können Sie Händedesinfektionsmittel zu verwenden. Alle Lebensmittelzubereitung Oberflächen vor und nach der Zubereitung von Lebensmitteln waschen , und speichern Nahrung richtig , um die Entwicklung von Bakterien zu vermeiden.