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Wenn Sie Joghurt essen oder jemals selbstgemachten Joghurt hergestellt haben, sind Sie möglicherweise mit dem Bakterium „Lactobacillus acidophilus“ (L. acidophilus) recht vertraut. Dies ist ein gesundes, freundliches Bakterium, das am häufigsten verwendete Probiotikum. L. acidophilus befindet sich in Ihrem Verdauungstrakt, Mund und in der Vagina.
Der ukrainische Wissenschaftler Ellie Metchnikoff erhielt 1908 den Nobelpreis für Medizin für die Entdeckung und den Nachweis, wie nützliche Bakterien in den menschlichen Körper eingeführt werden können, um die Gesundheit zu verbessern. In seinem persönlichen Leben trank Metchnikoff fermentierte Milch und Joghurt und erlebte zeitlebens Gesundheit.
Die Forschung setzte erst 1965 wieder ein, als das Wort „Probiotika“ zum ersten Mal verwendet und als „Organismen und Substanzen, die zum mikrobiellen Gleichgewicht im Darm beitragen“ beschrieben wurde. Probiotika wie L. acidophilus begannen in Lebensmitteln außer Milch und Joghurt verwendet zu werden, wie Fleisch, Pflanzen und Nahrungsergänzungsmittel.
Verwenden Sie vaginale Zäpfchen mit L. acidophilus zur Behandlung von bakterieller Vaginose und Hefeinfektionen (Candida). Einige finden, dass das Essen von Joghurt mit L. acidophilus ebenfalls hilfreich ist.
Das University of Maryland Medical Center schlägt vor, „dass das direkte Auftragen von Joghurt mit lebenden Acidophilus-Kulturen auf den Vaginalbereich, unter Verwendung eines Einwegspachtels und des Tragens einer Binde, hilft, Juckreiz und Entzündungen zu lindern.“ Sie schlagen auch vor, L. acidophilus-Kapseln oder -Tabletten direkt in die Vagina einzuführen, um Hefeinfektionen oder Vaginose zu behandeln.
Nehmen Sie auch L. acidophilus-Nahrungsergänzungsmittel ein, wenn Sie auf Reisen unter Durchfall leiden.
L. acidophilus hat viele bekannte Vorteile für Ihren Körper. Zum Beispiel stärken Sie Ihr Immunsystem, indem Sie Joghurt essen oder Milch trinken, die L. acidophilus enthält. Verhindern oder helfen Sie bei der Heilung von Harnwegsinfektionen mit L. acidophilus. Nehmen Sie L. acidophilus ein, um Ihr Risiko für Allergien wie Asthma, Ekzeme, Heuschnupfen und Milch zu senken.
Auch, wenn Sie laktoseintolerant sind, verbessert die Einnahme von L. acidophilus Ihre Fähigkeit, Laktose zu verdauen und aufzunehmen. Lindern Sie Verdauungsstörungen, Verstopfung und Symptome des Reizdarmsyndroms mit diesem Probiotikum.
Laut dem University of Maryland Medical Center laufen Studien, um zu untersuchen, wie L. acidophilus bei Dickdarmkrebs und HIV-assoziiertem Durchfall helfen kann.
Finden Sie L. acidophilus-Nahrungsergänzungsmittel in allen Naturkostläden und online. Der kardiovaskuläre Chirurg, Autor und Talkshow-Gastgeber Mehmet Oz, M.D., empfiehlt, zweimal täglich 20 mg L. acidophilus einzunehmen. Stellen Sie sicher, dass auf dem Flaschenetikett „1 bis 2 Milliarden lebende Organismen“ aufgeführt sind.
Joghurt ist eine weitere Möglichkeit, Ihre Probiotika zu erhalten. Überprüfen Sie zuerst das Etikett und stellen Sie sicher, dass dort „aktive Kulturen“ steht, die L. acidophilus auflisten. Essen Sie täglich 8 Unzen Joghurt. L. Acidophilus befindet sich auch in fermentierten Lebensmitteln wie Miso und Tempeh, die beide aus Soja hergestellt werden.
Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie L. acidophilus einnehmen. Obwohl es sicher einzunehmen ist und keine bekannten Nebenwirkungen hat, ist es am besten, Ihren Arzt wissen zu lassen, welche Nahrungsergänzungsmittel Sie einnehmen.
Nehmen Sie L. acidophilus nach der Einnahme verschriebener Antibiotika ein, um gesunde Bakterien in Ihrem Körper wiederherzustellen. Antibiotika zerstören gesunde Bakterien.
L. acidophilus hat nur eine bekannte Wechselwirkung, und zwar mit Sulfasalazin. Nehmen Sie L. acidophilus nicht ein, wenn Sie dieses Ulzera-Medikament einnehmen.
Laut der Mayo Clinic „sollten schwangere Frauen L. acidophilus vorsichtig und unter ärztlicher Aufsicht verwenden, wenn überhaupt.“
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