Blähungen und Magenbeschwerden verstehen: Ursachen und Linderung

Über Blähungen und Magenbeschwerden

Mit Blähungen und einem aufgewühlten Magen zu kämpfen ist nicht nur ein Problem, das schmerzhaft oder unangenehm ist – es ist auch potenziell peinlich. Während Ihr Körper Nahrung verdaut, bilden sich Gase im Verdauungstrakt, was zu Flatulenzen oder Aufstoßen führt.

Überblick

Das National Digestive Diseases Information Clearinghouse definiert Gase als meist geruchlose Dämpfe aus Sauerstoff, Wasserstoff, Methan, Stickstoff und Kohlendioxid. Gase verursachen oft Magenbeschwerden und Schmerzen.

Ursachen

Schwer verdauliche Lebensmittel, Antibiotika und verschluckte Luft können alle Blähungen und Magenbeschwerden verursachen. Reizdarmsyndrom oder Laktoseintoleranz können ebenfalls zu Verdauungsproblemen beitragen.

Prävention/Lösung

Blähungen verursachen Völlegefühl, Krämpfe, Flatulenzen und Aufstoßen. Das Ausmaß der Magenbeschwerden hängt davon ab, wie empfindlich Ihr Dickdarm ist, wie viel Gas Ihr Körper produziert und wie Ihr Körper Fettsäuren aufnimmt, laut dem National Digestive Diseases Information Clearinghouse.

Prävention/Lösung

Um Blähungen und Magenbeschwerden vorzubeugen, beschränken Sie Lebensmittel mit viel Zucker, Stärke und Ballaststoffen, die schwer verdaulich sind; hören Sie auf, Kaugummi zu kauen; entspannen Sie sich und essen Sie langsam; reduzieren Sie kohlensäurehaltige Getränke; und machen Sie einen Spaziergang nach dem Essen. Eine Ernährungsumstellung und die Einnahme von Medikamenten, die die Verdauung unterstützen, helfen dabei, Probleme mit Blähungen und Magenbeschwerden zu lösen.

Überlegungen

Die NDDIC behauptet, dass Menschen im Durchschnitt mehr als vierzehnmal am Tag Blähungen haben – das ist völlig normal. Wenn Sie zusätzlich zu Blähungen Symptome wie blutigen Stuhl, Rektalschmerzen, Sodbrennen, Erbrechen, Durchfall, Gewichtsverlust oder Verstopfung haben, empfehlen die U.S. National Library of Medicine und die National Institutes of Health, einen Arzt aufzusuchen.