Effektive Linderung bei Übelkeit & Durchfall: Ursachen, Symptome & Management

Es macht nichts Spaß, Übelkeit und Durchfall zu haben, besonders gleichzeitig. Verunreinigte Lebensmittel oder Wasser sind die Ursache, wobei oft ein Magenvirus die Folge ist. Um Ihre Magenbeschwerden zu lindern und eine weitere Reizung des Verdauungstrakts zu verhindern, ist es wichtig, Ihre Symptome zu managen. Durchfall sowie Erbrechen können schwere Dehydrierung verursachen, daher ist es noch wichtiger, sich auszuruhen und Ihren Flüssigkeitshaushalt zu überwachen, wenn Ihre Übelkeit zum Erbrechen führt. Dies ist besonders wichtig bei kleinen Kindern, da sie anfälliger für Dehydrierung sind als Erwachsene.

Dinge, die Sie benötigen

• Eiswürfel
• Klare Flüssigkeiten
• Bananen
• Weißer Reis
• Salzkekse

Anweisungen

1. Legen Sie sich mit einem Kopfkissen unter den Kopf hin, um Übelkeitssymptome zu lindern. Wenn Sie besorgt über Erbrechen sind, stellen Sie einen Eimer auf den Boden in der Nähe Ihres Kopfes. Ein Plastikmüllsack im Eimer macht den Reinigungsprozess erheblich einfacher.
2. Kauen Sie langsam auf kleinen Eiswürfeln, um hydratisiert zu bleiben. Wenn Sie sie gut vertragen, versuchen Sie, klares Wasser, Brühe, nicht kohlensäurehaltiges Ginger Ale oder koffeinfreie Kräutertees zu trinken. Selbst wenn Sie übermäßig durstig sind, ist es wichtig, nicht zu schnell zu trinken. Ein überlasteter, empfindlicher Magen kann Übelkeit verstärken und Erbrechen verursachen.
3. Essen Sie Bananen, weißen Reis, Apfelmus, Salzkekse oder Toast mit Marmelade. Sowohl Bananen als auch weißer Reis helfen, Ihren Stuhl zu binden und Durchfall zu stoppen. Stellen Sie sicher, dass Sie jedes Mal eine kleine Menge Nahrung und sehr langsam essen, da Sie nicht wissen, wie die Aufnahme Sie beeinflussen wird. Wenn feste Nahrung Ihre Übelkeit verstärkt, Sie zum Erbrechen bringt oder Ihren Durchfall verschlimmert, kehren Sie für die nächsten 12 bis 18 Stunden zu Eiswürfeln und klaren Flüssigkeiten zurück.
4. Beginnen Sie, mehr Lebensmittel hinzuzufügen, sobald Sie einfache, milde Lebensmittel wie die oben genannten vertragen. Lebensmittel wie Haferflocken, Eiweiß und mageres Hähnchen oder Rindfleisch können als nächstes hinzugefügt werden, obwohl Sie Milchprodukte für zwei bis drei Tage nach dem Abklingen Ihrer Symptome meiden sollten.
5. Kontaktieren Sie Ihren Arzt, wenn Ihre Übelkeit und Ihr Durchfall nach zwei oder drei Tagen nicht aufgehört haben.