Effektive Stuhlweichmacher: Linderung bei Verstopfung - Mayo Clinic

Über Verstopfung

Wenn Sie länger als drei Tage keinen Stuhlgang haben, eine Darmblockade haben, beim Stuhlgang pressen müssen oder das Gefühl haben, Ihre Därme nach einem Stuhlgang nicht vollständig entleert zu haben, leiden Sie laut der Mayo Clinic unter Verstopfung. Verstopfung wird durch mehrere Faktoren verursacht, darunter Dehydrierung, Reizdarmsyndrom, Schwangerschaft, hormonelle Veränderungen und Bewegungsmangel. Ein Stuhlweichmacher lässt Ihre härteren Stühle reibungsloser durch den Rektum gleiten, was Ihnen das Entleeren Ihres Darms erleichtert.

Benötigte Utensilien

• 1 EL Zitronensaft
• 2 EL Olivenöl
• 3 EL Mineralöl
• Großes Glas
• Wasser
• 1/4 Tasse Apfelessig
• 2 EL Melasse
• Kleine Schüssel

Anleitung

Zitronensaft und Mineralöl

1. Geben Sie 1 EL Zitronensaft, 2 EL Olivenöl und 3 EL Mineralöl in ein großes Glas.
2. Geben Sie 8 Unzen Wasser in das Glas und trinken Sie es schnell.
3. Trinken Sie nach dem Konsum des Getränks zusätzliche 8 Unzen Wasser. Mehr Wasser zu trinken hilft, Ihren Stuhl noch weiter zu erweichen.
4. Wiederholen Sie diesen Vorgang einmal täglich für eine Woche oder bis die Verstopfungssymptome abklingen.

Apfelessig und Melasse

1. Gießen Sie 1/4 Tasse Apfelessig und 2 EL Melasse in eine kleine Schüssel.
2. Gießen Sie die Mischung über einen Salat oder trinken Sie sie hinunter.
3. Trinken Sie nach dem Konsum der Mischung ein 8-Unzen-Glas Wasser.
4. Wiederholen Sie diesen Vorgang einmal täglich für eine Woche oder bis die Verstopfungssymptome abklingen.