Umgang mit anhaltendem Durchfall: Linderung und Ernährungsstrategien

1. Flüssigkeit zuführen: Wasser am besten; Elektrolyt-/Sportgetränke in Ordnung. Alkohol/Koffein vermeiden (verschlimmern Dehydrierung).
2. Schonkost essen: Reis, Bananen, Toast, Cracker. Scharfe, fettige, gebratene Lebensmittel vermeiden.
3. Milchprodukte vermeiden: Können Durchfall verschlimmern.
4. Rezeptfreie Medikamente: Loperamid (Imodium), Bismutsubsalicylat (Pepto-Bismol), Attapulgit (Kaopectate).
5. Arzt aufsuchen bei schweren oder anhaltenden Beschwerden: Möglicherweise Rezept oder Tests erforderlich.

Zusätzliche Tipps

• Ruhen.
• Stress vermeiden.
• Regelmäßig Sport treiben.
• Probiotika einnehmen.
• Gesund essen.
• Häufig Hände waschen.

Konsultieren Sie Ihren Arzt bei Fragen/Bedenken bezüglich Durchfall.