Diabetes-Diät -Richtlinien

Die beste Diät für Typ 1 und Typ-2- Diabetes besteht aus kohlenhydratarme und fettarme Menüs, die Blutzuckerspitzen zu verhindern , halten Zuckerwerte so gleichmäßig wie möglich . Kohlenhydrate in dieser Diät sollte einen niedrigen glykämischen Wert haben. Ein kalorienarmes Menü ist auch für übergewichtige Diabetiker geeignete , vor allem wegen Übergewicht ist mit Typ-2- Diabetes verbunden. Kohlenhydrate

Low-glykämischen Kohlenhydraten sind Vollkorn- und Vollkorngetreide und Brot, zusammen mit Obst und Gemüse. Vollkorn- Pasta und braunem Reis sind weniger wahrscheinlich, Blutzuckerspitzen verursachen als weiße Nudeln und Reis sind .
Verarbeitete Lebensmittel

Diabetiker sollten verarbeitete und raffinierte Produkte wie vermeiden Weißbrot und Fast Food.
Starch

Menschen mit Diabetes sollten auch die Aufnahme von Stärken, wie Bananen, Kartoffeln und Mais zu begrenzen.

Protein

Protein kann aus vielen fettarme Quellen, einschließlich Fisch, mageres Fleisch und fettarme Milchprodukte erhalten werden. Huhn und Pute ohne Haut sind gute Optionen. Soja und andere Hülsenfrüchte sind gute Quellen von Protein.
Überlegungen

Diabetes-Diät -Richtlinien begrenzen süßen Speisen. Eine gelegentliche süße Artikel ist so lang wie der Zucker in der Mahlzeit Plan bilanziert akzeptabel.