Wechseljahre und Diabetes: Gesundheit während des Übergangs managen

Die Wechseljahre können für die meisten Frauen eine herausfordernde Zeit sein, aber wenn Sie diabetisch sind, müssen Sie möglicherweise während des Übergangs ein paar weitere Hürden überwinden. Da die Wechseljahre und Diabetes ähnliche Symptome verursachen können und da unkontrollierte Blutzuckerspiegel Ihre Chancen auf Diabeteskomplikationen erhöhen können, ist es besonders wichtig, dass Sie sich über jegliche neuen Veränderungen in Ihrem Körper bewusst sind.

Kontrollieren Sie Ihr Cholesterin

Diabetes verursacht, dass Sie ein höheres Risiko haben, Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu entwickeln. Wenn Sie die Wechseljahre durchmachen, sind Ihre Chancen laut der Mayo Clinic noch höher. Essen Sie eine cholesterinarme Ernährung (zum Beispiel können Sie Eiweiß essen, aber die Eigelbe entfernen) und treiben Sie viel Sport. Wenn dies Ihr Cholesterin nicht ausreichend stabilisiert, möchten Sie möglicherweise den Rat Ihres Arztes einholen. Er kann möglicherweise Tipps geben oder sogar Medikamente verschreiben, die den Cholesterinspiegel senken.

Blutzucker häufig überwachen

Während der Wechseljahre schwanken Ihre Östrogen- und Progesteronspiegel. Wenn diese Spiegel nicht stabil sind, können sie auch Ihren Blutzucker aus dem Gleichgewicht bringen. Als Ergebnis sollten Sie Ihr Blutzucker genauer überwachen und aufzeichnen, damit Ihr Arzt weiß, ob er Ihre Diabetesbehandlung anpassen sollte.

Medikamentenänderungen akzeptieren

Da Ihre Blutzuckerspiegel aufgrund hormoneller Veränderungen während der Wechseljahre steigen oder sinken können, sollten Sie offen für die Änderung Ihrer Medikamente sein, wenn Ihr Arzt dies für notwendig hält. Ihr Arzt kann entweder vorschlagen, die Dosen von Medikamenten, die Sie bereits einnehmen, zu ändern, oder er kann zusätzliche oder andere Medikamente verschreiben.

Gesunde Gewohnheiten haben

Sie wissen sicherlich bereits, dass Diabetes am besten als eine gemeinsame Anstrengung zwischen Ihren Medikamenten und Ihrem Lebensstil behandelt wird. Wenn Sie die empfohlenen Medikamente einnehmen, aber Ihren Teil zur Bewegung und gesunden Ernährung nicht leisten, könnten Sie sich schlechter fühlen, als Sie könnten. Dieselbe Idee gilt für die Wechseljahre. Selbst wenn Sie am Ende Hormonersatzbehandlungen einnehmen und Ihren Diabetesbehandlungsplan an die Wechseljahre anpassen, werden Sie nicht die meisten Vorteile ernten, es sei denn, Sie haben eine ausgewogene Ernährung und treiben regelmäßig Sport.

Rat zu den Wechseljahren einholen

So wie Ihr Arzt helfen kann, Ihren Diabetesbehandlungsplan zu überwachen, kann er auch Ratschläge zur Behandlung von Wechseljahressymptomen geben. Er kann auch helfen festzustellen, ob bestimmte Symptome – vielleicht Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen – mit dem Blutzucker oder mit den Wechseljahren zusammenhängen. Denken Sie auch daran, dass andere Fachleute verfügbar sind, um Ihnen zu helfen. Zum Beispiel kann ein registrierter Ernährungsberater Ihnen helfen, einen geeigneten Ernährungsplan zu entwickeln und Sie coachen, sich daran zu halten, wenn Gewichtszunahme ein Problem geworden ist.