Gelenkschmerzen & diabetische Neuropathie managen: Der Aspartam-Zusammenhang

Aspartam ist ein künstliches Süßungsmittel, das aus drei Hauptbestandteilen besteht: Asparagsäure, Phenylalanin und Methanol. Während Aspartam ein beliebter Zusatzstoff für Dinge wie zuckerfreien Kaugummi und Diät-Limonade ist, legen Studien, die an der Universität von Barcelona durchgeführt wurden, nahe, dass regelmäßiger Konsum Diabetes auslösen und bestehende Erkrankungen wie diabetische Neuropathie verschlimmern kann. Sobald Aspartam den Verdauungstrakt erreicht, wird es durch Magensäfte zerlegt und entwickelt sich zu unangenehmen chemischen Verbindungen wie Formaldehyd und Ameisensäure, die die Blut-Hirn-Schranke überwinden und eine Reihe der Körperfunktionen beeinträchtigen können.

Was Sie benötigen

• Blutzuckermessgerät
• Nichtsteroidales entzündungshemmendes Schmerzmittel

Anleitung

1. Ändern Sie Ihre Ernährung

Entfernen Sie alle Aspartam-Quellen aus Ihrem Haushalt. Überprüfen Sie Lebensmitteletiketten. Direkt unter der Zutatenliste sehen Sie möglicherweise den folgenden Warnhinweis „enthält Phenylalanin“. Wenn ja, enthält das fragliche Lebensmittel Aspartam und sollte entsorgt werden.

2. Kontrollieren Sie Ihren Blutzuckerspiegel

Verwenden Sie Ihr Blutzuckermessgerät und überprüfen Sie Ihren Blutzuckerspiegel mehrmals täglich. Tun Sie, was Sie können, um innerhalb der Richtlinien der American Diabetes Association zu bleiben. Vor den Mahlzeiten sollte Ihr Glukosewert zwischen 90 und 130 liegen, und ein bis zwei Stunden nach dem Essen sollte Ihr Messgerät 180 oder weniger anzeigen.

3. Halten Sie ein gesundes Gewicht und essen Sie richtig

Dies wird nicht nur helfen, Neuropathie zu kontrollieren, sondern wird auch dazu beitragen, Ihren Blutzucker zu stabilisieren und zu einer allgemeinen Verbesserung Ihrer Lebensqualität führen. Wählen Sie Lebensmittel aus allen vier Lebensmittelgruppen und achten Sie auf Ihre Portionen, da es sehr einfach ist, die Größe von „einer Portion“ zu unterschätzen.

4. Nehmen Sie ein rezeptfreies nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament

Nehmen Sie ein rezeptfreies nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament wie Ibuprofen oder Aspirin ein, um Gelenkschmerzen zu lindern.

5. Entwickeln Sie gesündere Gewohnheiten

Entwickeln Sie gesündere Gewohnheiten, indem Sie mit dem Rauchen aufhören und mindestens 30 Minuten am Tag, dreimal pro Woche, an einer Form von körperlicher Bewegung teilnehmen. Dies wird Ihre allgemeine Durchblutung verbessern und kann das Fortschreiten von Nervenschäden behindern. Zusätzlich kann regelmäßige Bewegung Ihren Blutdruck senken und Ihren Cholesterinspiegel senken.