Hoher Blutzucker nachts managen: Ursachen & Lösungen

Blutzucker in der Nacht

Ihr Blutzuckerspiegel ist ein Indikator für Ihre Zuckerspiegel, die nach einer Mahlzeit oder während Sie schlafen ansteigen. Laut der American Diabetes Association neigen Sie dazu, aufgrund der natürlichen Freisetzung von Hormonen Ihres Körpers während der Ruhe höhere Blutzuckerspiegel am Morgen zu haben. Ihre Leber gibt nachts überschüssige Glukose in Ihr Blut ab, was nach der ADA zu häufigem Wasserlassen in der Nacht und Müdigkeit am Tag führen kann. Die Behandlung von hohen Glukosewerten in der Nacht umfasst die Einnahme eines verschreibungspflichtigen Medikaments vor oder nach Ihrer Mahlzeit und das Vermeiden von spätabendlichem Essen.

Anleitung

1. Essen Sie früh am Abend. Eine große Mahlzeit nach 18:00 Uhr kann dazu führen, dass Ihr Blutzuckerspiegel während der Ruhe ansteigt und bis in den frühen Morgen anhält.

2. Reduzieren Sie die Portionsgröße Ihrer Mahlzeit. Eine leichte Mahlzeit, die keine einfachen Kohlenhydrate enthält, kann das Risiko für hohe Zuckerspiegel reduzieren. Wechseln Sie zu komplexen Kohlenhydraten (wie Brot, Bohnen und Kartoffeln) und begrenzen Sie diese auf 25 Prozent Ihrer Mahlzeit.

3. Nehmen Sie Medikamente gemäß Verschreibung ein. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel nachts tendenziell steigt, kann Ihr Arzt Metformin verschreiben, ein Diabetesmedikament, das hilft, Ihre Glukosewerte zu erhalten. Während einige Medikamente 30 Minuten vor dem Essen eingenommen werden müssen, können andere nach einer Mahlzeit eingenommen werden.

4. Trinken Sie viel Wasser. Ihr spätabendliches Naschen könnte laut „Blood Sugar 101“ durch Durst statt Hunger verursacht werden. Stellen Sie sicher, dass Sie mit jeder Mahlzeit 240 ml Wasser trinken.