Diabetes ist durch Blutzuckerprobleme gekennzeichnet und kann zu schweren Komplikationen führen, wenn es unbehandelt bleibt. Diabetes kann fast jeden Teil Ihres Körpers beeinträchtigen. Mit etwas Arbeit können Sie viele der schwersten Diabetes-Komplikationen verhindern oder die Krankheit ganz vermeiden. Es gibt drei Stadien der Diabetes-Prävention, die jeweils für Menschen in verschiedenen Stadien der Krankheit einsetzen: primäre, sekundäre und tertiäre.
Kategorien und Risikofaktoren
- Patienten mit Diabetes haben Probleme bei der Produktion oder der effektiven Nutzung von Insulin in ihrem Körper. Es gibt drei Hauptkategorien von Diabetes. Typ 1, oder insulinabhängiger Diabetes, betrifft normalerweise Kinder und erfordert, dass sie täglich Insulininjektionen erhalten, um am Leben zu bleiben. Typ-2-Diabetes betrifft normalerweise Erwachsene über 40 Jahre und erfordert oft keine Insulininjektionen.
- Diejenigen, die ein Risiko für die Entwicklung von Typ-1-Diabetes haben, haben normalerweise familiäre und Umweltfaktoren, die in die Entwicklung der Krankheit einfließen. Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes sind: älter als 40 zu sein, übergewichtig zu sein, sich nicht zu bewegen, höhere als normale Blutzuckerspiegel zu haben und eine Familiengeschichte von Diabetes zu haben.
- Einige Frauen entwickeln die dritte Kategorie, Schwangerschaftsdiabetes, während der Schwangerschaft. Schwangerschaftsdiabetes verschwindet normalerweise nach der Schwangerschaft und kann mit den Methoden der primären Prävention verhindert werden.
Primäre Prävention
- Primäre Prävention beginnt, bevor Sie mit Diabetes diagnostiziert werden. Sie konzentriert sich auf diejenigen, die ein hohes Risiko haben, Diabetes zu entwickeln. Der Internationale Diabetesverband sagt, dass es keine Beweise gibt, die zeigen, dass Typ-1-Diabetes vermeidbar ist, aber dass die Vorbeugung von Typ-2-Diabetes möglicherweise durch einige einfache Lebensstiländerungen möglich ist.
- Wenn Sie einen der oben genannten Risikofaktoren haben, beginnen Sie mit der primären Prävention zu Hause, indem Sie auf Ihre Ernährung achten und Sport treiben. Vermeiden Sie zuckerhaltige Snacks und kohlenhydratreiche Lebensmittel. Wenn Sie übergewichtig sind, konzentrieren Sie sich darauf, ein paar Pfunde zu verlieren. Laut der Mayo Clinic reduziert der Verlust von nur 5 Prozent Ihres Körpergewichts Ihr Risiko, Diabetes zu entwickeln.
Sekundäre Prävention
- Sekundäre Prävention beginnt, wenn Diabetes früh im Krankheitsverlauf erkannt wird. Der Internationale Diabetesverband sagt, dass Sie, wenn Sie Ihre Blutzuckerspiegel überwachen, wenn Sie zum ersten Mal diagnostiziert werden, den Bedarf an ernsthafterer Behandlung später reduzieren.
- Überprüfen Sie Ihren Blutzucker nach jeder Mahlzeit. Es gibt eine Reihe von Blutzuckermessgeräten, die dies zu Hause einfach machen. Vermeiden Sie weiterhin zuckerhaltige und kohlenhydratreiche Lebensmittel und achten Sie auf Ihre Portionsgrößen. Kalorienmengen variieren von Person zu Person, abhängig von Ihrer Größe und ob Sie abnehmen möchten. Ein Ernährungsberater hilft Ihnen herauszufinden, wie viele Kalorien Sie bei jeder Mahlzeit zu sich nehmen sollten.
Tertiäre Prävention
- Tertiäre Prävention konzentriert sich auf die Vermeidung schwerer Komplikationen bei Diabetikern, die die Krankheit seit langer Zeit haben. Schwere Komplikationen umfassen alles von Grünem Star bis hin zu Fußproblemen, Hautproblemen, Herzkrankheiten.
- Das US-Gesundheits- und Humanressourcenministerium sagt, dass die Aufrechterhaltung Ihres Blutzuckers, Blutdrucks und Cholesterins im Normalbereich schwere Komplikationen stark reduziert. Führen Sie auch regelmäßige Fußuntersuchungen, Augenuntersuchungen und A1C-Tests durch. A1C-Tests messen Ihren Blutzuckerspiegel in Dreimonatsintervallen.
