Es gibt viele widersprüchliche Informationen zur Nutzung von Saunen bei Diabetikern. In allen Fällen sollten Diabetiker vor einem Saunabesuch einen Arzt konsultieren. Bevor sie dies tun, ist es jedoch ratsam, sich über die Vorteile und Bedenken von Saunen im Zusammenhang mit Diabetes zu informieren.
Grundlegende physiologische Reaktion auf Saunen
- Wenn der menschliche Körper der intensiven Hitze einer Sauna ausgesetzt ist, weiten sich die Kapillaren, sodass das Herz härter arbeiten muss, um Blut zu ihnen zu pumpen. Da Bluthochdruck und andere Herzprobleme bei Diabetikern häufig sind, ist die potenzielle Gefahr von Saunen für Diabetiker offensichtlich. Zudem dehydrieren Saunen den Körper in der Regel durch das Schwitzen über die Hautporen. Auch dies stellt eine potenzielle Gefahr für Diabetiker dar.
Auswirkung von Hitze auf die Insulinabsorption
- Laut einer 1980 von V.A. Koivisto im „British Medical Journal“ veröffentlichten Studie beeinflusst die Geschwindigkeit der Insulinabgabe von der Injektionsstelle die Blutzuckerkonzentration. Bewegung beschleunigt die Insulinabsorption, während Ruhe sie verlangsamen kann. Da der Blutfluss in der Haut von der Umgebungstemperatur abhängt, beschleunigt die Hitze in Saunen den Blutfluss und damit die Insulinabsorption. Koivistos Studie über Diabetiker in Finnland, die regelmäßig Sauna nehmen, zeigte, dass nach dem Saunabad der Blutfluss abnahm, was die Insulinabsorption verlangsamte.
Saunen mit Infrarotlampen
- Es wurde gezeigt, dass Infrarotbeleuchtung den Zustand der diabetischen Neuropathie verbessert. Infrarotbeleuchtung reduziert taube Zustände und bewirkt, dass Stickoxid-Moleküle aus dem Hämoglobin im Blutkreislauf freigesetzt werden, was wiederum den Blutfluss erhöht. Dies ist besonders vorteilhaft für Diabetiker, die unter schlechter Durchblutung der Füße und anderer Extremitäten leiden. Saunen mit Infrarotlampen sind außerdem weniger heiß als herkömmliche Saunen, sodass das Herz in diesen Saunen nicht so hart arbeiten muss, um die Hitze zu bewältigen.
Mäßigung
- Damit Diabetiker den Nutzen von Saunen ziehen können, insbesondere von Saunen mit Infrarotbeleuchtung, muss das Niveau und die Intensität der Hitze überwacht und innerhalb mäßiger Grenzen gehalten werden. Mit der Zustimmung eines Arztes und sorgfältiger Mäßigung sollten Diabetiker in der Lage sein, die Vorteile einer Sauna ohne Schaden zu genießen. Der Schlüssel liegt natürlich in der Mäßigung. Diabetiker sollten auch besonders darauf achten, ausreichend zu trinken und den Körper nach dem Saunabesuch mit Mineralien wie Kupfer, Eisen, Magnesium und Zink zu versorgen.
Sorgfältige Auswahl
- Wenn Sie diabetisch sind und eine Sauna nehmen möchten, müssen Sie Ihren Zustand kennen und sich der Symptome bewusst sein, die Alarm schlagen sollten. Erstens sollten Sie vor einem Saunabesuch Ihren Arzt konsultieren. Zweitens suchen Sie nach einer Sauna, die Infrarotbeleuchtung verwendet, da dies für Diabetiker am vorteilhaftesten ist. Schließlich sollten Sie Vorsichtsmaßnahmen treffen, um sich nicht zu überhitzen, und Ihren Körper nach der Sauna mit Flüssigkeit und Mineralien versorgen.
