Wie leicht behandeln Pre- Diabetiker Insulin Resistance

Insulin ist ein Helfer Hormon der Bauchspeicheldrüse , die den Körper bei der Umwandlung von Glukose in nutzbare Energie unterstützt werden. Personen mit Insulinresistenz erfolgreich produzieren Glucose - aber der Körper nicht , um es richtig zu verwenden. Als Folge beginnt überschüssige Glukose in den Blutkreislauf und die Zellen , die die Entwicklung von gefährlichen Krankheiten wie Typ-2- Diabetes und Herzerkrankungen verursacht aufzubauen . Mangel an regelmäßiger körperlicher Bewegung und Übergewicht sind Faktoren, die zu einer Insulinresistenz und Diabetes beitragen . Hier sind die Top-Möglichkeiten, zu behandeln und zu verhindern, dass diese Erkrankung : Anleitung
1

Zimt hinzufügen in Ihrer Ernährung. Zimt senkt den Blutzuckerspiegelund steuert Symptome der frühen Diabetes. Nehmen zwischen 1-6 Gramm Zimt Kapseln pro Tag.
2

Trinken Apfelessig. Apfelessig kann helfen , den Blutzuckerspiegel zu senken und verbessern Sie Ihre Körper Insulin-Reaktion . Trinken Sie eine halbe Tasse Apfelessig täglich.
3

Übung für 30-60 Minuten täglich, und Gewicht zu verlieren. Losing 10 Pfund Fett deutlich umkehren und senken das Risiko der Entwicklung einer Insulinresistenz und Typ-2 -Diabetes.
4

die Lebensmittel aus Ihrer Ernährung, die eine Spitze in Ihre Blutzuckerwerte zu erstellen entfernen . Vermeiden Sie den Verzehr von einfachen Zuckern (Süßigkeiten und Bonbons ) und einfache Kohlenhydrate ( Reis, Weißbrot und Nudeln) .
5

Essen Sie viel grünes Blattgemüse wie Grünkohl , Spinat und Grünkohl leicht zu behandeln Pre-diabetischen Insulin-Resistenz.
6

Verbrauchen moderate Mengen an magerem Protein (Fisch, Huhn) , frisches Obst und Vollkornprodukte pro Tag.
7

Stellen einen Termin, um einen Arzt, Gesundheitsmanagement und regelmäßige Tests für Diabetes und Insulinresistenz können.