Morgendliche Blutzuckerspitzen verstehen und vorbeugen: Ein umfassender Leitfaden

Wenn Sie an Diabetes leiden, werden Sie wahrscheinlich mysteriös hohe Blutzuckerwerte am Morgen erleben. Dies kann aus verschiedenen Gründen geschehen, und oft trotz Befolgung eines gesunden Ernährungs- und Bewegungsplans. Es ist wichtig, die Ursache Ihrer hohen morgendlichen Glukose Spitze zu erfahren, um sie effektiv zu behandeln.

Was Sie benötigen

• Blutzuckermessgerät
• Teststreifen
• Insulin oder anderes Diabetes-Medikament

Anleitung

1. Schritte
   1. Überprüfen Sie Ihren Blutzucker über mehrere Nächte hinweg während der Nacht. Dies wird Ihnen helfen, die wahrscheinliche Ursache Ihres hohen morgendlichen Blutzuckers zu bestimmen. Mindy Saenz, RD, klinische Diätassistentin und Diabetes-Erzieherin an der Brody School of Medicine der East Carolina University empfiehlt, Ihren Blutzucker vor dem Schlafengehen, um 3 Uhr morgens und beim Aufwachen zu überprüfen.
   2. Erwägen Sie das Phänomen der Morgendämmerung, wenn Ihr Blutzucker zwischen dem Schlafengehen und 3 Uhr morgens stabil ist und dann zwischen 3 Uhr morgens und Sonnenaufgang ansteigt. Das Phänomen der Morgendämmerung bezieht sich auf einen Anstieg des Blutzuckers, der in den frühen Morgenstunden stattfindet und durch natürliche hormonelle Veränderungen im Körper verursacht wird. „Der Körper schüttet Hormone wie Cortisol und Wachstumshormon aus und der Blutzucker steigt“, sagt David S. Schade, MB, Professor für Medizin und Chef der Abteilung für Endokrinologie an der University of New Mexico School of Medicine in Albuquerque. „Bei Menschen mit Diabetes kann der Anstieg des Blutzuckers erheblich sein.“
   3. Bestimmen Sie, ob Sie den Somogyi-Effekt erleben. Benannt nach Michael Somogyi, Ph.D., „tritt der Somogyi-Effekt nach niedrigem Blutzucker aufgrund von überschüssigem Insulin, Alkoholkonsum oder nicht ausreichend Nahrungsaufnahme auf“, sagt Stuart T. Haines, PharmD, BCPS, Professor und Pharmakotherapie-Spezialist an der University of Maryland School of Pharmacy in Baltimore. Wenn Ihr Blutzuckermesswert um 3 Uhr morgens niedrig ist, könnten Sie den Somogyi-Effekt erleben.
   4. Vermeiden Sie Alkohol nachts. Untersuchungen zeigen, dass der mäßige Konsum von Alkohol in den Abendstunden die nächtlichen Wachstumshormon-Ausschüttungen beeinflusst, was zu morgendlicher Hypoglykämie führt. In einer Studie von Dr. Robert S. Sherwin von der Yale University School of Medicine in New Haven, Connecticut, erhielten sechs Männer mit Typ-1-Diabetes Wein zu ihren Abendmahlzeiten. Bis 10 Uhr am nächsten Morgen benötigten fünf der sechs Probanden eine Behandlung für Hypoglykämie.
   5. Konsumieren Sie einen Snack am Abend. Wenn Sie feststellen, dass Sie das Phänomen der Morgendämmerung erleben, begrenzen Sie Ihre Kohlenhydrate nachts und essen Sie einen Snack mit Protein und etwas Fett, um zu verhindern, dass Ihr Blutzucker ansteigt. Wenn Sie glauben, dass Sie den Somogyi-Effekt erleben, integrieren Sie gesunde Kohlenhydrate und Fett in Ihre letzte Abendmahlzeit, um die Verdauung zu verlangsamen, damit Ihr Körper eine leicht verfügbare Versorgung mit Kohlenhydraten hat, die länger in die Nacht hinein reicht.
   6. Manipulieren Sie Ihre Medikation. Fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie Ihre Insulindosis oder andere Diabetes-Medikamente anpassen können, um hohen morgendlichen Zucker zu vermeiden. Wenn Sie Tabletten einnehmen, kann die Erhöhung Ihrer Nachtdosis oder die Einnahme einer zusätzlichen Dosis vor dem Schlafengehen helfen. Wenn Sie Insulin verwenden, müssen Sie möglicherweise Ihre Dosis aufteilen, damit sie länger durch die Nacht hält.